如果你真想赶走你生活中的丧气心理，就必须照本书建议的方法去练习。每天两次，每次用二、三十分钟的时间仔细阅读本书，并且完成各章中预留的作业，你一定会获得成功。现代的心理**，尤其是本书介绍的系列行为疗法，一定能让你从黑暗走向光明，尽管目前你尚未看到曙光。这本书只读一遍是不够的，就像不能服过一次药就指望完全恢复健康一样。您只有牢记我的建议，并把它有的放矢地运用到您自己身上，这本书才会帮助您克服您的心理障碍。

前言
你想改变的，不会全部都改变
进行自我**的注意事项
**章 心理障碍的表现形式
心理障碍*主要的表现形式
心理障碍是遗传的吗？
**是万灵的
什么人可能有心理障碍？
心理障碍所产生的影响
您要逐个地解决问题
我记住了本章中的哪些内容？
第二章 心理障碍——缺乏行之有效的方法的后果
什么是行之有效的方法？
我想记住本章中的哪些内容？
第三章 积极对待每**
对日常生活充满希望
充满希望的思想
**个疗程
第四章 我的心理障碍严重吗？
在您想到自杀的时候
第五章 消极思想导致心理障碍
说明您的思想和感觉之间存在联系的一个事例
造成心理障碍的消极思想螺旋体
您为什么会这样想呢？
感觉ABC
做练习，以加深对所读内容的印象
“我为什么要测量我心理障碍的程度？”
我想记住本��中的哪些内容？
第二个疗程
无意识的思想
第六章 怎样认识和改变消极思想
第七章 产生自责心理及您应当采取的对策
第八章 产生自卑感及您应当采取的对策
第九章 产生负罪感及您应当采取的对策
第十章 缺乏自信心及您应当采取的对策
第十一章 缺乏主动性及您应当采取的对策
第十二章 产生恐惧感及您应当采取的对策
第十三章 记忆力、注意力和决策能力出现问题及您应当采取的对策
结束语
施行本书说明的系列疗法的心理医生通讯录
中国心理咨询**机构名录

一个与你共患难的伙伴、一本值得反复阅读的书。*有效的系列心理行为疗法帮你重新获得生活的乐趣。即使你觉得目前的一切都无比灰涩暗淡，而又几乎没有希望跳出这种情绪的谷底，本书肯定也可以帮助你。希望你拥有重新获得生活乐趣的耐心和毅力。您定会成功的。我是您精神上的朋友。