《激发身体潜能的10种方法》共分10章,每一章针对你的身体智力的一个具体方面。读到第10章时,你就建立起了有关身体智力的整体知识框架。
在开头这一章中,你已经知道了身体智力的定义和优点以及一门叫身心科学(Holanth
ropy)的新学科。你现在已经是一名热心的学生了!
刚才讲的那个有关格斗技巧的神奇故事已经确定了本书的主旋律,即健康的心理—健康的身体,健康的身体—健康的心理。下面将简要描绘后面各章中的精彩画面,为你勾勒一个清晰的轮廓,同时介绍本书中的一些特色,以增加你的学习兴趣。 第2章:心理强于身体
这一章你将了解到心理与身体之间有何联系。以简单回顾过去作为开头,你将发现人类有史以来的伟大文明都得出相同的结论,即身体智力的动力来自大脑。以一个新兵在部队里的**训练这个有趣的故事来对该结论做出阐释。
你将遇到10位身体智力明星中的**位——超人!有关他的真实故事比小说或电影中的讲述要深刻的多。
你将了解到,你实际上比你想象的自己更有力量,以及如何只通过思考就变得更有力量。你还将学会积极思考的技巧,弄清楚为什么消极思考者总是比积极思考者 “正确”,而实际上却是错误的!与此有关,你将遇到

书摘
身体智能明星——克里斯托弗·里夫①
这个故事中的超人名叫克里斯托弗·里夫,在20世纪70年代早期的电影《超人》中扮演了“超人”这个角色(当时人们没有意识到他们挑选的这个角色是多么的光彩夺目!)。
1995年,克里斯托弗从马上摔下来,伤势严重。“对所有脊髓受伤的人来说,这**是一场噩梦。”美国纽约的贝兹·伊斯雷尔****脊髓研究所副主任安德鲁·卡斯登说:“像这一类���病人,几乎没有好转的可能。”以后的五年中,克里斯托弗确实没有任何好转。他的瘫 痪非常严重,只能依靠呼吸机来维持呼吸,只能依赖心理的力量活下来,才能使全身的身体机能不至于崩溃。
里夫没有在绝望的泥沼中沉沦下去,而是发出了“心理强于身体”的呼喊。他向世界宣告,总有**他会站起来继续行走的。他对所有遇到类似情况的人都这样讲,以点燃他们的希望之火,跟随他一起走出轮椅。他还请**小组运用各种可能的办法,利用他们神奇的大脑中的所有力量,使他以及那些与他状况类似的人*终 实现这个几乎不可能的目标。通过这些努力,让他们也像他一样世界闻名。
1999年,克里斯托弗的心理与身体**小组和密苏里州圣路易斯市华盛顿大学神经外科医生约翰·麦克唐纳博士共同制订了一个新的方法。他们用皮带把克里斯托弗固定坐在一个特殊的自行车上,运用以前所说的想象技术,同时把电极接在克里斯托弗的大腿上。电流使 的大腿肌肉有节奏地收缩,做踩白行车的动作,以训练克里斯托弗的心血管系统、肌肉和想象能力,每周三次,每次一个小时。
其他时间,克里斯托弗对身体的其他部分进行训练,包括腹部、肱三头肌、肱二头肌、三角肌和手腕(见第三章),肌肉力量明显增强。在他们的指导下,克里斯托弗在游泳池中开始了一系列的练习。通过练习,他能够把自己推离岸边;身体直立时,他可以在水中迈几小步。他说过他会重新走路的,他已经迈出了**步!
所有心理训练和身体训练的目标都是为了获得力量,改善循环系统,提高心脏和呼吸系统的耐力。同样重要的是建立神经通路(即上文提到的“小麦地里的痕迹”),从心理上和生理上激活少量仍然存活的脊髓神经细胞,在它们之间建立新的联系,继续做这些神经以前 所做的动作。
到2000年11月,克里斯托弗已经能够控制某些肌肉,先是食指的肌肉,然后是其他手指,*后他可以控制整个右手。后来,他还可以运动胳膊和大腿的肌肉,克里斯托弗能够通过弯曲手腕,把右手从桌子
……

思维导图内容概要(插页) …………………………………Ⅱ
致谢 …………………………………………………………1
**章 塑造身体……………………………………………2
第二章 心理强于身体………………………………………18
第三章 体能锻炼……………………………………………40
第四章 饮食、维生素和**………………………………68
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肌肉发达、身体强壮并不说明你就健康,而心智的强健、身心的和谐发展才是真正的健康。《激发身体潜能的10种方法》可以帮助你了解自己的身体、发掘身体潜能、平衡发展,让人生充满生机和活力。 书评
东尼·博赞认人类重新认识大脑,如同斯蒂芬·霍金让人类重新认识了宇宙——《泰晤士报》使用思维导图被波音公司列为产品质量管理手段之一、这帮助我们公司一年就节省了1000万美元。——Mike Stanley,波音公司,美国