健康长寿是每个人的美好愿望，是社会*宝贵的财富。正如世界卫生组织所说：健康是“1”，幸福、快乐、事业、发展、**等都是“1”后面的…0，没有“1”，后面的“0”都没有意义。
那么，如何走上健康长寿之路呢?世界卫生组织建议：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。
然而，现代社会中的许多人，由于长期不良的生活方式、高度紧张的工作节奏等原因，健康受到了严重威胁，被心脑血管疾病、恶性**、糖尿病、肥胖症、神经衰弱等一系列疾病所侵扰。
本社推出的《养生运动**》丛书，依据三级预防模式，对常见病、多发病的预防和助疗法进行系统整理，分册出版。该套丛书图文并茂，针对性强，既简要、便捷，又富有较完善的养生理论、方法和医学知识，通过5分钟的经络导引习练可达到对疾病的预防和助**果。
本套丛书不仅适合于当今工作紧张、竞争激烈、生活压力大的人们，调节精神、放松肢体、提高脏腑机能，促进身心健康，也适合于年老体弱者、病患者朋友们自娱自乐、修身养性、防衰抗老、益寿延年。

一、方义解诂.
1.胃，六腑之一，其经脉络脾，与脾互为表里，主受纳与腐蚀饮食，胃所化生的水谷精微通过脾之运化，输布于五脏六腑，营养全身，故脾胃合称“后天之本”。
2.胃痛，即胃脘痛，因本症是上腹部近心窝处发生之疼痛，故俗称��口痛。中医认为，胃病主要病因有三：
(1)肝气犯胃。由于肝属木，脾胃属土，为相克关系，若肝木过亢，则会乘土，形成横逆犯胃，而发生胃痛，频频嗳气，或兼呕逆酸苦等。
(2)脾胃虚寒。由于脾胃为仓廪之官，主受纳和运化水谷，若脾胃虚弱，又屡受寒邪，则会失其濡养，出现胃脘隐痛，泛吐清水，喜暖畏凉，体倦力乏。
(3)饮食积滞。由于饮食积滞，致使胃失和降，则会出现胃痛闷胀，嗳气食少，肠鸣腹泻，恶心呕吐。正如《素问·癖论》云：“饮食自倍，肠胃乃伤。”
3.**宜取任脉、足太阴脾经和足阳明胃经穴为主。
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一、方义解诂
二、运动**
1.摩运三脘
2.掌抱膝平
3.掐锁公孙
4.旋按期门
参考资料及引用书目