《高等学校公共体育课程教材：瑜伽教程》由瑜伽概述、瑜伽呼吸调控法、瑜伽体位法、瑜伽休息术与瑜伽冥想术等内容构成，突出强调了课程的基础性、科学性、广泛性、实用性和循序渐进性等特色。《高等学校公共体育课程教材：瑜伽教程》配备了图文并茂、视频丰富的教学光盘，大大增加了广大读者学习的便利性。
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**章 瑜伽概述
**节 瑜伽的概念、起源及其发展
第二节 瑜伽的特性与价值
第三节 瑜伽流派与三脉七轮学说
第四节 瑜伽习练常识

第二章 瑜伽呼吸调控法
**节 瑜伽呼吸法
第二节 瑜伽调息法

第三章 瑜伽体位法
**节 热身练习技法
第二节 站姿及其衍变的姿势
第三节 坐姿及其衍变的姿势
第四节 跪姿及其衍变的姿势
第五节 卧姿及其衍变的姿势
第六节 瑜伽动作组合

第四章 瑜伽休息术
**节 瑜伽休息术简介
第二节 瑜伽休息术的练习方法

第五章 瑜伽冥想术
**节 瑜伽冥想术简介
第二节 瑜伽冥想的目的和意义
第三节 瑜伽冥想时可采用的手印和坐姿
第四节 瑜伽冥想的练习方法
第五节 瑜伽冥想练习时的注意事项和要领
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