在一个终身学习的时代，养成自主学习的习惯，提升自主学习能力将是确保未来竞争力的核心要素。本书从教育学、心理学、指导心理学等领域的理论出发，结合大量实际指导案例，提出了自主学习指导师这一新的概念，告诉读者只要方法得当，每位家长都能帮助孩子找到好的适合孩子的学习方法，养成良好的学习习惯，进而爱上学习。另外，无论环境如何变化，越来越凸显从小培养自主学习能力的重要性。作者认为，每位家长都能够成为合格的自主学习指导师，进而培养好自己的孩子，也可以向周边更多人服务。 本书第 1 章将介绍自主学习的三个核心要素以及它们之间的关系；第 2 章将分析学习的良性循环；第 3 章将**介绍如何激发学习动机；第 4 章将介绍如何打好学习基础习惯；第 5 章将阐述通过培养阅读好习惯来提高学生的基础学习能力；第 6 章将阐述父母的角色和家庭教育的重要性；第 7 章将介绍如何成为自主学习指导师。 本书配有《自主学习指导师指导手册》。手册将给专业的自主学习指导师以及有意成为自主学习指导师的教育工作者提供实操性的工具。

**序一
李亦菲
北京师范大学科学传播与教育研究**副主任
长期以来，我国中���学生的课外时间都被大量的作业或课外培训所占据，很少有自主学习的余地，导致学生在学习、生活中缺乏主动性和创造力，且严重制约了我国创新人才培养目标的充分实现和**创新发展战略的顺利实施。
作为长期研究人类自适应学习（即自主学习）的心理机制，并深度参与我国基础教育课程改革、倡导学习方式变革的专业人士，我深知改变根深蒂固的传统教学方式所遇到的困难，以及需要付出的艰辛努力。
早在 10 年前，我就了解到李明一博士在促进中小学生自主学习方面的实践探索，并持续关注和支持他所做的工作。对于他 10年来初心不变、坚持不懈的执着精神，我深感敬佩！
近来，“双减”政策的发布将使得学生的作业负担和校外培训负担得到显著的减轻，为学生的自主学习留出了必要的空间。在这一新的教育形势下，如何指导和帮助学生自主地开展个性化的学习，实现健康成长、全面发展，已成为广大教师和家长关注的问题。
《孩子是选手，父母是教练》一书凝聚了李明一博士十几年探索的实践经验，为解决教师和家长困惑提供了切实可行的指导。与社会**行的各种记忆术、快速阅读等训练方法相比，本书强调要将学习的焦点从成绩上移开，转而从学生的人生梦想和生涯目标出发，引导他们理解学习的意义和原理，树立正确的学习动机、探索科学的学习方法、培养良好的学习习惯，并以此为基础，积极主动地投入学习活动中，实现学习能力和学业成绩的双提升。我认为，这种立足于人生梦想的自主学习指导方法能有效地激发学生的理想信念，并将学习动机、学习方法和学习习惯有机地结合起来，对于促进学生健康成长、全面发展具有重要的意义。
本书中既有指导学生确定自己人生的梦想和目标的具体建议，也有指导学生预习、听讲、复习、时间管理、科学作息等系统的学习方法，还有丰富的实践案例，为想要在“双减”背景下寻求突破的教师和家长提供了切实可行的方法指导。
在我国大力推行素质教育、倡导终身学习的时代趋势下，学会自主学习是关乎孩子一生的大事。希望本书能够帮助教师和家长答疑解惑，提高孩子的自主学习能力，不仅获得满意的学业成绩，更为未来的幸福人生打下坚实的基础！

第 1 章? 掌握自主学习的三个核心要素 // 001 第 2 章? 构建学习的良性循环 // 013 听课：打好基础 // 017 预习：提高兴趣 // 023 复习：变为己有 // 026 第 3 章? 激发学习动机 // 031 有梦想谁都了不起 // 037 如何实现梦想 // 039 要想学习好，就要找对理由和方法 // 055 第 4 章? 打好学习基础 // 067 如何打好学习基础 // 072 第 5 章? 培养阅读好习惯 // 097 提高阅读能力之“五行”法 // 101 **阅读教科书 // 110 打造一个俱读家庭 // 113 第 6 章? 做教练型父母 // 121 如何正确地表扬和激励孩子 // 127 理解孩子的心 // 133 做孩子的“拆弹专家” // 137 第 7 章? 成为自主学习指导师 // 141 自主学习指导师的六重身份 // 145 重温自主学习 // 148 自主学习指导的五个阶段 // 151 后? 记