漂亮妈妈瑜伽塑身房：
产前适度锻炼——暖身练习五式：增强骨盆肌肉张力和弹性，帮助自然顺产，减轻分娩阵痛。
产后瑜伽篇：
①产后的春天依然谜人——产后15天翰伽练习套餐，帮助产后恢复身体各项机能：产后第3天、产后第5天、产后第15天——按摩+运动套餐16式，全面恢复体力，令你精力充沛。
②针对腰腹部的瑜伽训练，摆脱水桶腰14式，塑造“腰”窕妈妈。
③全面塑身，打造“魔鬼”辣妈15式。
静坐冥想：
【DVD，中文简／繁体可选字幕】百万畅销书美体专家曲影导师倾心教授漂亮妈妈瑜伽44式，*****、科学、精准，全面出击，成效**。

**章 来自印度的神秘瑜伽 青春与美丽之源
**节 瑜伽的起源与内涵
瑜伽不是一种时尚运动，它是源自印度的具有悠久历史的传统养生健身术，是印度医学、保健学、长寿学的宝贵遗产。它是深邃的哲学、宁静致远的生活方式。现在一般讲的瑜伽，是指练功方法，用来增进身体、心智和精神的健康。
瑜伽是一种里外兼施的缓和运动，能让五脏六腑得到调理，驱除疾病，自然让人容光焕发。神奇的瑜伽体位法，可以锻炼肌肉和骨骼，雕塑**体形。舒缓的呼吸法与冥想，能调整身心，释放压力，让身心处于愉悦的状态。
可能有许多读者会问：为什么借助瑜伽的修习就能改善身体的种种不适，获得美丽和健康呢？瑜伽在古印度语中是统一、调和、安定的意思，只有切都调和，才能产生健康与美丽。经过我多年的修习和教学经验发现，修习瑜伽可改善内脏、神经、荷尔蒙、血液，从而消除病痛，恢复昔日健康，对我们女性恢复产后体形有很大的帮助。对己育儿多年的成熟妈妈们塑身、美容也有**功效。只有兼顾��理、精神及生活上的健康，才能由内至外焕发出的真实之美。
瑜伽生活方式及健身方法能够带给人们美丽与健康，是世界上*古老的修行哲学与现代生活的**融合。爱美、健康、留住青春，我想这是大家所期望拥有的，没人愿意没缘没由地放弃。瑜伽以自然科学的方式，不借孔明东风之力，完全自我，徐徐伸展，锻炼时日越久，越能感受其中之奥妙，实在非笔墨得以形容，相信身临其境定当受用无穷。然而，瑜伽的学习亦不能随意乱做，孕妇和“新手妈妈”们更应该谨慎行之，毕竟专业的知识，定会有其导循方式，如此方能事半功倍。
……

**章 来自印度的神秘瑜伽 青春与美丽之源
**节 瑜伽的起源与内涵
第二节 瑜伽之**功效令你风采依旧
第三节 走进瑜伽——呼吸、冥想、静坐、体位法……
第四节 瑜伽运动守则——设备、时间、地点、穿着……
第二章 “漂亮妈妈”瑜伽塑身房
**节 产前瑜伽篇产前适度锻炼打造安产基础
第二节 产后瑜伽篇瑜伽帮你重塑美丽
一、产后的春天依然迷人——产后十五天的瑜伽练习套餐，调整身体，快速康复
二、要度量不要“肚量”的“腰”窕妈妈——针对腰腹部瑜伽练习
三、**风韵——全面塑身，打造“魔鬼"辣妈
第三章 曲影解答，魅力课堂
第四章 曲影生活馆——窈窕妈咪魅力PARTY
**节 俏妈眯美食厨房
第二节 容光焕发美容护肤坊
第三节 **药浴泡汤方

明**妈咪的修身秘方，轻松重塑窈窕身型，打造魔鬼身材俏辣妈。
百万畅销书，美体专家教练，辣妈塑形瑜伽。
曲影——塑身美体类畅销书作家。澳大利亚体适能专业教练学院ATP国际瑜伽导师、普拉蒂专业教练。中国健美协会**级健身指导。毕业于印度**瑜伽学院RIMYI，中国首位高温瑜伽Bi kram Yoga导师。
产前：安胎、养胎、调息、舒解紧张，守护*佳孕力；产后：调整身体，快速康复；立体塑形，打造魔鬼身材俏辣妈漂亮妈妈瑜伽塑身房。