您好,欢迎光临有路网!
睡眠健康指南
QQ咨询:

睡眠健康指南

  • 作者:张鲁原
  • 出版社:上海科学技术文献出版社
  • ISBN:9787543924437
  • 出版日期:2005年01月01日
  • 页数:230
  • 定价:¥14.00
  • 关注微信领礼券
    城市
    店铺名称
    店主联系方式
    店铺售价
    库存
    店铺得分/总交易量
    发布时间
    操作

    新书比价

    网站名称
    书名
    售价
    优惠
    操作

    图书详情

    内容提要
    本书力图扭转人们对睡眠问题和睡眠疾病的轻视心理,改变与此有关的各种不正确的认识,有系统有**地阐述睡眠生理、睡眠健康的重要性及各种睡眠疾病的种类、症状、机理和防治方法、从而提高人们对睡眠知识、睡眠健康和防治各种睡眠疾病的水平,拥有睡眠健康、奠定全身心健康的坚实基础,为人人享受美好人生、促进社会飞速健康发展提供切实保障。
    目录
    一 人为什么要睡眠
    1 什么是睡眠
    2 生命节奏与地球节奏合拍
    3 睡眠的定义
    4 人为什么一定要睡眠
    5 睡眠的巨大功用
    二 破译大脑的奥秘
    1 伟大而神秘的大脑
    2 大脑调节睡眠的功能
    3 松果体分泌褪黑激素的作用
    4 奇录的睡眠因子
    三 顺应生物钟、生活规律化以确保睡眠健康
    1 生物钟的作用
    2 顺应生物钟,生活规律化
    3 生物钟失调睡眠障碍
    4 熬夜扰乱生物钟
    5 如何调整生物钟时差
    6 生物钟与黑色星期一
    7 如何调整生物钟以应对轮班制
    四 睡眠健康面面观
    1 健康来自睡眠
    2 睡眠可修补和强化免疫系统
    3 什么是健康和睡眠
    4 睡眠似医疗
    5 睡眠的质量标准
    6 每天睡几个小时*好
    7 睡眠时间因人而异
    8 睡眠有哪些因人而异
    9 朝型夜型敦优敦劣
    10 睡眠不足危害大脑和身体健康
    ……
    五 怎样才能睡好觉
    六 妇女、婴幼儿与睡眠健康
    七 睡眠疾病的防治
    八 如何防治失眼
    九 做梦与睡眠健康
    北京 天津 河北 山西 内蒙古 辽宁 吉林 黑龙江 上海 江苏 浙江 安徽 福建 江西 山东 河南 湖北 湖南 广东 广西 海南 重庆 四川 贵州 云南 西藏 陕西 甘肃 青海 宁夏 新疆 台湾 香港 澳门 海外