是药三分毒，天然果蔬*健康；
18类白领日常保健汁为你强筋健骨；13类女性果蔬汁给你开启美丽人生；8类中老年**饮品为您定制长寿；11类婴幼儿果蔬汁让宝贝茁壮成长；21种****果蔬汁为你治病减痛。
362天，天天品味*新鲜的健康，享受*时尚的生活。

果蔬养生小基础
1.常见果蔬的功效
具有帮助消化功能的果蔬
苹果——苹果是*常见的水果，它富含果胶、有机酸和多种微量元素，可以降低胆固醇，帮助减轻高血压症状。此外，苹果里丰富的水果纤维有助于****，帮助排泄。
菠萝——又称凤梨，含有丰富的纤维和可以分解蛋白质的菠萝脘，常吃菠萝可以帮助消化，增进食欲。
香蕉——香蕉可以清热润肠，促进肠胃蠕动，进而减轻便秘症状。
菠菜——菠菜可以通小便，清热，帮助消化，缓解便秘症状。
大白菜——*常见的蔬菜之一。丰富的蔬菜纤维可以帮助消化，对**便秘有很好效果。
土豆——以**便秘和消化道溃疡。
具有消火润肺功能的果蔬
西瓜——西瓜是盛夏时节人们的*爱，它具有清热消火的作用，可以消除眼疾、口臭、燥热等症状。
梨——梨*典型的作用就是**润肺，由于其性偏寒，对于热咳者效果*棒。
柿子——柿子除了可以润肺**、生津止渴、消热祛烦的功效外，还可以**呃逆和夜尿。
甜瓜——甜瓜其实是指包含了哈密瓜、黄河密瓜、香瓜等类似瓜品的一类瓜果。甜瓜的作用是止渴除热，利小便。对于前列腺炎、尿潴留等症状有一定的缓解功效。
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果蔬养生小基础
1.常见果蔬的功效
2.果蔬的*佳食用时段
3.乱吃果蔬没有好处
4.不同季节的果蔬选择
5.蔬菜的味道和种类功效
6.水果的味道和种类的功效
7.不同部位需要不同果蔬
8.根据职业、情绪选择合适果蔬
9.如何选择新鲜的果蔬
10.果蔬食用误区
11.果蔬汁制作要点
12.你需要一款好工具
果蔬汁助你做好日常保健
1.保持头脑清醒的果蔬汁
2.增强抵抗力，提高免疫力的果蔬汁
3.排毒养身的果蔬汁
4.清凉消火的果蔬汁
5.增强精力的果蔬汁
6.解疲消压的果蔬汁
7.克服焦虑的果蔬汁
8.帮助睡眠的果蔬汁
9.改善腰酸背痛的果蔬汁
10.消除眼疲劳的果蔬汁
11.改善食欲不振的果蔬汁
12.调气补虚的果蔬汁
13.**贫血的果蔬汁
14.解酒毒的果蔬汁
15.***强健身体的果蔬汁
*体贴女性的果蔬饮料
1.改善发质的果蔬汁
2.丰胸的果蔬汁
3.呵护卵巢的果蔬汁
4.肖除女性生理疼痛的果蔬汁
5.孕期需要的果蔬汁
6.祛除色斑的果蔬汁
7.肖灭粉刺的果蔬汁
8.白嫩肌肤的果蔬汁
9.让肌肤变得光滑弹性的果蔬汁
10.**塑型的果蔬汁
中老年人必喝的果蔬饮料
1.降低血压的果蔬汁
2.强健筋骨的果蔬汁
3.暖手暖脚的果蔬汁
4.预防糖尿病的果蔬汁
5.养心补气的果蔬汁
6.肖除更年期症状的果蔬汁
婴幼儿的健康果蔬配方
1.婴幼儿饮用果蔬注意事项
2.****的果蔬汁
3.促进视力发育的果蔬汁
4.清牛奶火气的果蔬汁
5.帮助造血的果蔬汁
6.促进大脑发育的果蔬汁
7.增强肌肉骨骼发育的果蔬汁
8.防止小儿多动的果蔬汁
9.防止发育停滞的果蔬汁
缓解疾病的**果蔬秘方
1.缓解头痛的果蔬汁
2.市部保健的果蔬汁
3.肖除便秘的果蔬汁
4.**腹泻的果蔬汁
5.缓解感冒症状的果蔬汁
6.减轻习惯性眩晕的果蔬汁
7.缓解肠胃不适的果蔬汁
8.肝脏保健的果蔬汁
9.利尿排毒的果蔬汁
10.肖除四肢水肿的果蔬汁
11.**的果蔬汁
12.预防前列腺炎的果蔬汁
13.缓解结石的果蔬汁
14.避免慢性肾炎的果蔬汁
15.**痛风的果蔬汁
16.克服腰椎问题的果蔬汁
17.提前消灭心脏疾病的果蔬汁
果蔬健康番外篇
1.早餐果蔬汁
2.午餐果蔬汁
3.晚餐果蔬汁
4.点心果蔬汁
5.果蔬药浴
6.自制果蔬面膜
7.果蔬汁敷体
附录：常见营养元素、各自作用以及代表果蔬

养生保健，果蔬汁是一条通往健康之路，绿色天然喝果蔬是一种时尚生活方式，喝什么，如何喝，是一个人生活品味的体现。
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