《颈椎腰椎康复书（肩周炎、颈椎病、腰酸背痛手脚麻……快看《颈椎腰椎康复书》)》（日）佐藤正子监修刘晓凤笃

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出版社

南海出版社
ISBN

9787544245098
作者

（日）佐藤正子监修刘晓凤笃
页数

187
出版时间

2009年08月01日
定价

¥22.00
所属分类

内容提要

现代人颈椎腰椎疾病的增多大多源于生活习惯不好、缺乏运动、精神压力过大等日常因素，特别是姿势不正确很容易造成颈椎和腰椎问题，例如经常跷二郎腿、习惯用一侧肩膀背包、睡过软的床铺等。本书详细阐述了颈部、腰部出现疼痛的原因和相关的医学知识，并图文并茂地介绍了按压穴位、用毛巾按摩、蹲马步操等简单易行的预防和**手段，建议改变不良的生活习惯，如不吹空调、不穿高跟鞋等，还针对久坐和久站的人给予了特殊指导。《颈椎腰椎康复书》让你的颈椎腰椎一扫疲惫，再现活力！

文章节选

1《颈椎腰椎康复书》图片腰部在支撑整个上半身重量的同时，还能使身体前后左右地屈伸、扭动，促成这一系列动作顺利完成的是腰椎及其周围的肌肉。腰椎由5块椎骨组成，椎骨之间夹有胶状的椎间盘，起到缓冲作用。但是，人的椎间盘在20多岁后就开始老化。一旦椎间盘开始失去弹性，就容易出现腰痛。

编辑推荐语

肩周炎、颈椎病、腰酸背痛手脚麻……
快看《颈椎腰椎康复书》
方法很简单效果很明显
颈椎和腰椎不仅起着支撑人体、决定人体灵活性的关键作用，还保护着脊髓神经和血管。日常生活中，颈椎、腰椎活动频率高、负重大，如果长时间伏案，或长时间使用电脑，或以不正确的姿势长时间工作，颈椎、腰椎就会处于紧张状态，如果不及时调理，就极容易引起肩周炎、颈椎病、腰酸背痛……本书提供了一系列预防和**颈椎腰椎疾病的有效方法，让你彻底告别肩周炎、颈椎病、腰酸背痛！

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