盛世奥运，举国同辉。北京奥运会来临之际，教育部、**体育总局、共青团**联合启动“全国亿万青少年学生阳光体育运动”。这是我国新时期加强青少年体育锻炼、增强青少年体质的战略举措。
本书介绍了健美的有关知识。

**章 概述
**节 起源与发展
健美运动起源于19世纪末期、20世纪初期，健美运动在英、美等国得到了广泛的开展。1949年，国际健身联合会（IFBB）成立后，健美运动进入不断的发展、提高和创新时期。
一、起源
不同时代对美的追求是不一样的，古希腊人以结实的身体和矫健的身手为美，这是健美观念的起源。
公元130～200年，古罗马**医生盖伦著书立说，倡导健身运动。他将运动分为臂部、躯干和腿部运动，并列举一些运动项目，如搬动和高举重物、爬绳和锄掘等。
到了18世纪，德国**体育活动家艾泽伦（公元1792～1846年）开设了培训体育师资的课程，创造了哑铃、杠铃等运动，这是现代健美运动的萌芽。
19世纪末，山道（Sandow）集健、力、美精华于一身，成为现代健美运动的创始人。
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**章 概述
**节 起源与发展
第二节 特点与价值
第二章 运动保护
**节 选择科学的训练方式
第二节 注意营养的摄取
第三节 准备活动
第四节 放松整理活动
第三章 场地、器材和装备
**节 场地
第二节 器材
第三节 装备
第四章 基本技术
**节 技术要素
第二节 肌肉认识
第三节 基础动作
第四节 柔韧性练习
第五节 胸部练习
第六节 背部练习
第七��� 肩部练习
第八节 腹部练习
第九节 大腿练习
第五章 比赛规则
**节 程序
第二节 裁判