不要总做夜猫子／1
当心熬夜“后遗症”／2
熬夜加班有技巧／3
常熬夜要多吃胡萝卜／4
摆脱委靡，做做伸展运动／5
辗转难眠也是病／6
“憋醒”是种病／7
咖啡。喝出辗转难眠／8
睡前，给心情放个假／g
喝杯牛奶，做个好梦／10
在音乐中进入梦乡／11
睡前。彻底清洁面部／12
睡前刷牙很重要／13
好睡眠要有好环境／14
选择适合你的枕头／15
趴睡有危险／16
别湿着头发睡觉／17
午休．大脑的中场休息／18
饭前午睡更科学／19
不要再吞云吐雾／20
吸烟误区。害上加害／21
预防肺癌。从控烟开始／22
过度喝酒伤身／23
在“夜光杯”中保持清醒／24
喝酒就喝红酒／25
莫贪杯，小心喝出酒精肝／26
让维生素c和烟酒同步／27
山珍海味不及粗茶淡饭／28
宵夜。吃出来的毛病／29
早餐。来点稀饭加点心的温情／30
饮食习惯要科学／31
暴饮暴食有害健康／32
别把细菌吃进肚里／33
电脑前不宜就餐／34
营养在“偏”食中流失／35
别随“快餐主义”走／36
给午餐加点绿色／37
人到中年要补铬／38
男人饮食从大豆开始／39
剩饭热后吃可致胃病／40
从饭后反应窥胃肠疾病／41
调节好你的“胃动力”／42
防胃炎要忌的饮食因素／43
哪些吃法有损胃健康／44
胃肠健康需要膳食纤维／45
魔芋。胃肠道的“清道夫”／46
合理饮食安慰“胃休期”／47
胃经常泛酸是否有毛病／48
为什么会出现胃灼热／49
单独进餐易患胃病／50
“胃痛”不一定都是胃病／51
胃病与腹泻／52
胃病与哮喘／53
急性胃炎的饮食管理／54
慢性胃炎怎么吃／55
浅表性胃炎无需长期服药／56
萎缩性胃炎要注重自我保护／57
心病，竟使胃炎难愈／58
别让**损伤胃／59
青香蕉**胃溃疡／60
高盐食物与胃癌***／61
春天饮食调理四原则／62
春暖花开。多吃大枣和山药／63
春季．打响防病**枪佑4
随时留意身体异常／65
患病不可硬熬／66
药．胡乱吃不得／67
肺炎的诱因／68
初春。打好肺炎。预防针”佑9
春天．养肾的好季节／70
肾虚别心虚／71
注意肾虚的警报／72
**肾虚的简易运动／73
强壮肾脏．按摩腰眼／74
洗肾保健。不可盲从／75
滥用**易致肾病／76
肾病莫依鞍补品／77
治肾病不宜滥用黄芪／78
吃豆角可补肾／79
吃畸形草莓。小心伤肾／80
补肾食品**／81
“哑巴肾炎”会咬人／82
慢性肾衰要以预防为重／83
慢性肾衰的饮食**／84
慢性肾衰病人也能吃豆制品／85
肾病不一定都要忌盐／86
肾炎病人怎样烹制美食／87
每天8杯水，远离肾结石／88
有肾病，每天喝杯牛奶／89
被牛奶拒绝的4种食物／90
钙片别和牛奶同步／91
喝牛奶不可过量／92
加热牛奶．别蒸发营养／93
每天喝足8杯水／94
白开水更有益身体健康／95
不要被。概念水”所迷惑／96
给性爱来点红酒／97
让维生素家族来助“性”／98
水果也能增加阳刚气／99
**性爱的心理因素／10。
不良习惯可导致不育／101
性生活后不宜喝凉水／102
不能随“性”所欲／103
不要迷信。伟哥”／104
雄性激素慎重补／105
要时尚．更要男性健康／106
补肾壮阳多吃韭菜／107
过量饮酒可导致ED／108
判断阳瘘不能盲目／109
包皮过长。危害健康／110
小心沙发的“温柔一击”／111
牛仔裤。少穿为妙／112
如何克服“恐艾症”／113
对待艾滋病。预防为重／114
吸烟者更易患艾滋病／115
哪些食物可防艾滋病／116
“有车族”。给身体多点关爱，117
给坐骑做做身体检查／118
开车需要注意的四大危险／119
向酒后驾车说“不”／120
假期，放松紧张的神经／121
节日不要找罪受／122
别让“灰色”笼罩你的心／123
别为工作狂／124
别把工作带入生活／125
节假日狂睡伤身／126
不要走进休息误区／127
酸性体质毛病多／128
把压力变成文字／129
阳光明媚。进行日光浴／130
男人哭吧不是罪／131
为你烹制的“心灵鸡汤”／132
把烦恼说出来／133
自我解嘲。给心理的正当防卫／134
放弃。是种解脱／135
星期一并不可怕门36
别让密码弄昏头／137
享受遗憾美／138
步伐悠着点／139
培养一个爱好／140
工作空隙。偷偷懒／141
心情别随信息走／142
别在拥挤中迷失健康／143
在游山玩水中放松／144
正确对待“例假期”／145
不可忽视的更年期／146
透视“微笑”背后的忧郁／147
强迫也是一种伤害／148
走出职业倦怠的阴影／149
办公间挂面镜子缓解疲劳／150
玩具玩儿的是减压／151
手浴能缓解疲劳／152
别把疲劳当感冒／153
吃鱼头能补脑／154
用脑过度先休息／155
让工作变得更有条理／156
别让嫉妒蒙蔽你的心／157
在芬芳中放松／158
值得享受的sPA，159
不宜洗澡的5种情况门60
不要贪图“桑拿浴”／161
“下面”要用水，162
男人也要“养”皮肤／163
谨防走进洗脸误区／164
不同肤质的护肤体验／165
别让皱纹过早来，166
不做“缺锌”先生／167
每天吃苹果，前列腺炎远离你／168
管理人员，需防前列腺炎／169
不要“灌醉”你的前列腺门70
久坐易患前列腺炎／171
自行车与前列腺炎／172
**前列腺炎的生活调理／173
前列腺按摩能否“自己来”／174
再忙也不能“憋”／175
男人排尿要健康／176
厕所不是学习的好地方／177
排出毒素，一身轻松／178
预防便秘。从饮食开始／179
软垫椅子易诱发痔疮／180
便秘、腹泻与情绪有关／181
小心冰箱导致腹泻／182
腹泻别光吃止泻药／183
苹果止泻的奥秘／184
急性腹泻不可禁食／185
夏秋腹泻。药茶调理／186
天热厌食怎么办／187
夏天．别赤膊睡觉／188
做好防护．预防中署／189
防止“空调病”来袭／190
开窗只是举手之劳／191
炎炎夏日。摆脱“香港脚“的尴尬／192
夏天，挑选一双合适的袜子／193
内裤选择有技巧／194
领带不要系得过紧／195
夏季要警惕过敏性肺炎／198
新鲜蔬果可保肺健康／197
白领更要护肺／198
“三足鼎立”远离脂肪肝／199
甲型肝炎的预防免疫／200
乙肝疫苗并非一劳永逸/201
乙肝没症状用治吗／202
保护肝脏的饮食原则／203
强化肝功能。试试以下食物／204
**肝病多吃葡萄/205
肝病患者吃鸡蛋好不好1206
肝硬化病人少吃鱼／207
霉变食物，肝癌的主要诱因／208
防止乙肝—+肝硬化／209
吃肝真能补肝吗／210
炎热酷暑。保护好你的肝脏／211
夏天保肝。切勿吃生贝／212
平肝利胆多吃苦瓜／213
保肝护胆：请勿喝酒吃菜不吃饭／214
别让胆结石“打碎”健康／215
**胆结石的食物／216
“双生子”：胆囊炎与胆结石／217
胆囊炎患者不宜长期吃素／218
**胆囊炎、胆结石的细则／219
病由“坐”生／220
颈性眩晕．预防*关键／221
换个坐姿。缓解腰酸背痛／222
摆脱“豆芽”男的头衔／223
男人实施减脂计划／224
啤酒肚的解决方法／225
让压力在运动中宣泄／225
穿一身合适的衣服去健身／227
不同年龄选择不同的运动／228
掌握好有氧运动的尺度／229
运动前后的饮食安排／230
不做“斗牛士”／231
累了。吃块巧克力／232
慢跑可强身健骨／233
“游”出好身心／234
展练不利健康／236
在瑜珈中感悟生命／236
秋季养肝要则／237
秋天．给嘴唇点关爱／238
天凉．注意胃部保暖／239
秋季谨防“水果病”／240
秋季进补缓着走／241
秋感．多喝蜂蜜水／242
花粉飘香。莫把鼻炎当感冒1243
秋天鼻炎患者别太久展练／244
鼻药使用不当会引起鼻炎／245
揉搓穴位**鼻炎／246
巧洗鼻子。**感冒／247
“九常”防秋冬感冒／248
冬季。警惕胃肠性感冒／249
抗击流感“保卫战”／250
感冒的“二宜”与“五忌”／251
感冒了．吃什么好／252
调整好你的情绪／253
坏脾气引来中风／254
中青年也要警惕脑中风／255
预防中风的餐桌主张／256
常吃土豆。预防中风／257
梳头10分钟。预防脑中风／258
梳头的三大注意／259
祛除恼人的“雪花片”／260
刮胡子的*佳时间／261
刮胡子不要伤了自己／262
拔胡子．惹出大麻烦／263
越紧张越秃顶／264
秋季，脱发的高峰期1265
食盐水洗头防脱发／266
莫愁白了少年头／267
嚼口香糖别超过一刻钟／268
有口气。当然不顺气／269
口臭的罪魁祸首：唾液／270
。挑食”还你清新口气／271
今年。你洗牙了吗／272
刷牙需要“三三制”／273
单侧咀嚼害处大／274
饮料与牙齿健康／275
食物为你防牙病／276
自我口腔保健的小方法／277
小技巧抵御口腔溃疡／278
预防龋齿。常吃木糖醇／279
健美牙齿吃出来／280
关注牙齿的“隐隐作痛”／281
止牙痛应急法／282
“智慧齿”是拔还是留／283
种植牙人人适宜吗／284
老是口渴。警惕糖尿病／285
你属于“准糖尿病”吗／286
每天快步1小时，**糖尿病[287
饮食中有“降糖灵”／288
糖尿病人怎样补充蛋白质／289
糖尿病人“春捂”保健康／290
秋季．糖尿病人注意护脚／291
别让电脑“谋杀“眼睛／292
电脑前。隐形眼镜放一边／293
该给眼睛补水了／294
关爱眼睛的生活点滴1295
给眼睛做体操／296
掏耳不当会损害听力／297
从耳鸣查疾病／298
日常护理除耳鸣／299
按摩穴位自治耳鸣／300
耳鸣其实也能“吃”掉／301
别让噪音害了耳朵／302
喝绿茶．把辐射挡在体外／303
与电器和平相处／304
手机虽好。还需科学使用／305
正确摆放电脑／306
光盘摆放不可小视／307
“333"法则让你科学用电脑／308
当心电脑失写症／309
电脑让你越来越笨，310
别让狂躁恋上电脑／311
发邮件发出“资讯躁狂征”／312
绿化．从办公室开始／313
电脑族。营养要跟上／314
头痛．电脑惹的祸／315
电脑面前先握拳／316
正确操作．防范“鼠标手”／317
抽空5分钟做手操，318
调整键盘及荧光屏。轻松防颈肩痛/319
瘦人也会有高血脂／320
高脂血患者如何选择食用油／321
给胆固醇找好“降落伞”／322
餐桌上的降脂“良药”／323
降脂多做有氧运动／324
茶黄素可降低胆固醇／325
警惕“白领高血压”／326
多吃味精会升高血压／327
**高血压的健康食单／328
高血压的水果疗法／329
合理运动。**高血压／330
高血压患者要讲究睡眠卫生／331
六字按摩。降低血压／332
寒冬当心冻结肩／333
冷天。保暖工作要做好／334
冬季取暖要慎重／335
吃鱼可保心脏健康／336
保护心脏多吃含镁食物／337
保卫心血管。每天1个柿子／338
长期牙病会“伤”心／339
感冒也会“伤心”／340
献血可防心脏病／341
强健心脏．常做下蹲运动／342
保护心脏的*佳睡姿：右卧/343
发牢骚也“治”心脏病／344
心口发闷。注意冠心病／345
A型性格易引起冠心病／346
**冠心病的饮食原则／347
冠心病人。喝好三杯“**水”／'348
冠心病人．该喝什么茶／349
午睡能防冠心病／350
冠心病人备好急救药盒／351
按摩**冠心病／352
饱食易引起心绞痛／353
卧位型心绞痛发作特点／354
寒冬时节防心梗／355
警惕心肌梗死的“回马枪”／356
心肌梗死后的ABC方案／357
钙。不能单一补／358
补钙不要追求“多”／359
骨质疏松：静悄悄的流行病／360
预防骨质疏松要趁早／361
骨质疏松的饮食**／362
骨质疏松者，多喝牛奶，多晒太阳／363
远离骨质疏松，补钙更要加运动／364
缺锰易致骨质疏松／365

他，还好吗？本书是从妻子的角度对现代的成功男士提出了365个健康忠告，**一张的太太餐桌便条，内容包括养生、饮食、疾病**、生活方式等健康话题及生活话题，每个忠告包括“太太留言”、“医生忠告”、“秘书提醒”三个部分，给你全面健康防护，还你一身轻松。

该书以妻子每天留给丈夫的餐桌便条的形式向读者讲述关于养生、饮食、疾病**、生活方式等健康话题，笔调轻松诙谐，既可增如健康方面的知识，又可使读者从中获得增进、调剂夫妻之间感情的方法。