“茶马古道”与“丝绸之路”“海上丝绸之路”齐名，是中国通往国外的又一条漫漫长路。它南起云南的茶乡普洱，经下关、丽江、维西、中甸、德钦，西进西藏拉萨，又经亚东，越过喜马拉雅山口，经印度噶伦堡，到加尔各答。从普洱到喜马拉雅山口的路程，以*短距离计算，也有7300余华里。“茶马古道”的另一条主要线路，起自四川雅安，经康定（打箭炉），过吕都，进拉萨，即商家所称的“大北路”。这两条主线，穿越了整个大西南的广大地域。这里雪岭连绵，山岳重叠；江河奔泻，波涛滚滚。被称为“世界第三极”的雪域西藏，其行路之难，更难于蜀道之上青天。生活在这块世界屋脊上的人民，以坚忍不拔的精神跨过江河峡谷，穿越丛山峻岭，经历了数千年的漫长岁月，终于开辟出了这条通往外部世界的道路一一茶马古道。于是，在荒凉而孤寂的丛山峻岭中，响起了马帮长途跋涉的铃声。

序一 岁月难磨赤子忆 又闻古道马蹄疾——宣绍武先生著《茶马古道亲历记》代序
序二
写在前面
一、滇川藏境内的茶马古道
1.茶马古道开辟了又一国际通途
2.普洱茶与滇藏贸易
3.纳西族、藏族的马帮与锅头
4.滇藏贸易**之——一丽江
二、踏上艰险的茶马古道
1.从丽江至德钦的三条路
从丽江到巨甸
从塔城到拖顶
经霞若到奔子栏
越白马雪山到德钦
2.西渡澜沧江，越梅里雪山，进入西藏
南缘
过溜索渡澜沧江
翻越梅里雪山
过怒江桥
进入西藏左贡
3.头骡领路穿沼泽，牦牛开路过雪原，拉萨
在望
过施工拉山
过邦达五百里长川坝
翻工布江达阴山
渡拉萨河
三、拉萨见闻
1.寺庙和宫殿
大昭寺
布达拉宫
罗布林卡
2.闹市和休闲林
八廓街
柳林
3.寺庙及市井见闻
噶伦、神噶和出行官员
辩经
铁棒喇嘛
……
四、从拉萨到印度
五、在印度的华商和侨胞
结束语：四十年四重游拉萨
后记