本书从备孕开始讲起，**讲述孕产全程，包括孕期每个月、产褥期、哺乳期、断奶期、恢复期，准妈妈的生理心理变化、营养需要与饮食调养等内容，并为各个时期的孕产妇**了多款菜品、汤粥、主食等食谱，还列举了简单实用的一日食谱安排。为准妈妈孕育宝宝、新妈妈哺育宝宝打下良好的营养物质基础。

营养专家的专业饮食营养指导
孕前、孕期每个月、产褥期、哺乳期、断奶期、恢复期全程营养方案

**章 备孕期
第二章 孕一个月
第三章 孕二个月
第四章 孕三个月
第五章 孕四个月
第六章 孕五个月
第七章 孕六个月
第八章 孕七个月
第九章 孕八个月
第十章 孕九个月
第十一章 孕十个月
第十二章 产后一个月
第十三章 产后二个月
第十四章 产后三至九个月
第十五章 产后断奶期 **章 备孕期 第二章 孕一个月 第三章 孕二个月 第四章 孕三个月 第五章 孕四个月 第六章 孕五个月 第七章 孕六个月 第八章 孕七个月 第九章 孕八个月 第十章 孕九个月 第十一章 孕十个月 第十二章 产后一个月 第十三章 产后二个月 第十四章 产后三至九个月 第十五章 产后断奶期 第十六章 断奶后恢复期

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