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睡眠本身是为了消除一天的疲劳,放松身心的本能生理活动。但是,在高度运转的充满压力的现代社会,许多人的这种最低限度的放松与快乐被剥夺了,而由此引发一系列健康问题。本书重申睡眠才是健康的保证,在阐述睡眠机制的同时,提供切实可行的有效方法,为压力而烦恼的现代人找回舒适的睡眠。概述 被失眠困扰的并非只有你;第1 章 睡眠结构和失眠的原因;第2 章 消除失眠的原因 —— 担心?精神紧张;第3 章 失眠和抑郁有密切关系;第4 章 由于生物钟节律紊乱导致失眠的解决方法;第5 章 因疾病、身体状态变化而导致失眠的解决方法;第6 章 稍动脑筋,就能提高睡眠满足感 ;第7 章 失眠的治疗方法—— 从认知行为疗法到安眠药。 不要再上失眠的当 睡眠都去哪儿了?名医为你找回睡眠力!请跟随日本最权威的睡眠问题专家踏上“美梦之旅”!&nbsp_青岛出版社_青岛出版社_

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这本书除了节选了《家常主食分步详解》和《巧厨娘花样主食》的部分精华内容,还补充了20多道特色面食点心,这些面食点心很多在纪录片《舌尖上的中国2》中出现过,且很受美食爱好者的追捧。
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