本碟录有席卷全球的魔力纤体运动普拉蒂，教你全方位的减脂塑形，轻松雕塑曼妙身材曲线。这是一项老少皆宜的可与游泳媲美的“无重力”运动，简单易学，好玩有趣，安全性高，在家就可练习。如果想拥有一副好身材，那就赶快来试试吧。

冠军演绎金版教程，图文并茂，精确示范，快速入门，轻松晋级。
加入勇敢者的运动，体验最惊心动魄的狂野搏斗，练就泰森式的铁臂神拳、阿里式的蝴蝶步法、哈顿式的无限体力。——迈克·泰森
王成熙，WBA世界拳击协会会员、AIBA国际业余拳击联合会员、原黑龙江省拳击队队员、原黑龙江省齐齐哈尔市拳击队总教练、多次国家级拳击锦标赛71KG冠军。

技术篇：
必要的准备活动
最标准的实战姿势
基本步法、基本拳法与基本拳法组合
滑步、跳跃步、环绕步、直拳、摆拳、勾拳
实战篇：
超强进攻技术、防守技术与防守反击技术
多拳连贯进攻组合、拍击防守、格挡防守……
面对不同选手的百变应对技巧
对付高个子的打法
对付左撇子的打法
对付重拳对手的打法……
训练篇：
提高柔韧、灵敏、力量、耐力、速度、爆发力、抗击打能力的身体素质训练
使你掌握比赛先机的场战术
让你脚法灵活拳劲更足的专项训练
跳绳训练、步法训练、拳法训练——击梨形球、打沙袋……
不可不知的拳击运动损伤与防治
知识篇：
必知的竞赛规则与竞赛场地
提高胜算的专用服装与训练器材
梨形球、沙袋……
世界拳坛最新霸

网罗了1700个日语常用词汇,并将其灵活应用于60种原味日语会话情境中,让读者更有针对性地活学活用相关单词进行会话,达到自如交流的目的。每课中均没置了“词汇加油站”“实景演练场”“文法特训营”“知识储存箱”等4个小单元。新颖而地道道的单词,完整而多元的会话,简单而易记的语法,丰富而实用的小知识……一书在手,你的日语会话能力将在短时间内突飞猛进,充分享受沟通的乐趣!
学习外语的人都知道,单词是外语学习的基础,如果不必备一定数量的单词,即使你的语法再精通、思维再敏捷,要想用一口流利的外语与人交流,也只能是无法企及的奢望。同样,要说好日语,必须以单词为后盾。本书即是基于此种情况,以赴日旅游、商务\留学人员及日语初学者为对象,网罗了1700个日语常用单词,并将其灵活应用于60种日语会话场景中,使读者能够达到美丽日语脱口而出的境界。
随书附配套光盘。

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不管是练习还是真正的比赛，我都是赢。任何人或事都不能妨碍我和我求胜的决心。——迈克尔·乔丹
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个人基础技术：投篮、传接球、运球、护球、个人防守技巧、抢篮板球技术。
个人实战技巧：摆脱、突破，移动方法。
花式篮球技巧。
基础配合战术：二打一战术，二打二战术。
全队攻防战术：人盯人防守，区域联防，进攻人盯人防守，进攻防。
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欧美柔雅情诗，品味贵族浪漫气息！传世的诗画，体现情与爱的恩泽隽永之美；绝美男女声吟育，感受醇正英文独特韵味。
Kiss me 吻我 My bride 我的新娘 To the vineyards 到葡萄园去 Dream girl 梦中情人 My beloved is like a lily 百合情人 Explanations of love 爱有始有终 Monotone 单调得很美 Seal up

本光盘体现了以下教育理念的渗透和运用：
关注教学中教师的导向，更关注学生的主体性。
关注学生的学业成绩，更关注学生的品德、审美意识、科学精神和人文精神的培养和发展。
关注达标性内容和终结性学习成果的评价，更关注形成性和拓展性能力的评价。
关注知识的科学传授，但也关注课外广泛教育资源的运用。
关注已有的成功的课堂教学模式，更关注运用现代教育理念进行教学模式的创新。
关注学生的学习过程，更关注学生的兴趣激发以及学习过程中的情感体验和价值观的形成。