干掉失眠:让你睡个好觉的心理疗法

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9787300266138 / [美] 科琳·恩斯特朗姆 阿丽莎·布罗斯 黄钰苹 / 中国人民大学出版社 / 2019年04月 / 288页 / 约重0.400KG

简介：在世界范围内约1/3的人有睡眠障碍,而*新的中国睡眠指数报告显示,我国有大约31.2%的人存在严重的睡眠问题,平均睡眠时间不足7小时;超过48%的人晚上11点以后入睡;将近25%的人经常熬夜,长期作息……