全书分为3篇，即：**篇，介绍了有关求医用药知识和意外伤害中的自救方法，以及一些有显著**的草药、偏方、验方等；食疗篇，提倡保证食品质量、科学搭配，介绍了四季食物防病治病、强身健体的功效和药性；养生篇，介绍了古今中外名人益寿看家年之道，以及日常保养、择时充电和部位养生的方法。

**篇之一 求医指南，服药顾问
一、求医向导
◇必须去看医生的几种体征
常识告诉我们不是所有的毛病都要去医院看医生的。但如果身体出现了严重体征，是马虎不得的，必须去看医生。
1．身上很容易出现瘀斑。
2．头痛，同时伴有视力模糊和恶心。
3．牙龈出血，老是觉得口干，喝水不能解决问题。
4．慢性咳嗽，持续不断的长期喉咙痛，同时吞咽有困难。
5．咯血或者吐血。
6．胸部感到压力，呼吸短促。
7．胸痛，同时放射到颈部和肩部、手臂。
8．乳房肿块，摸到不能解释的包块和红肿。
9．身上痣的颜色和大小有所改变。
10．不能解释的全身发痒。
11．反复出现的寒战、出汗和发热，甚至抽搐。
12．感到非常疲劳，老是睡不着觉。
13．不能解释的明显的体重下降或体重增加。
14．肚子痛，在吃饭以后2～3个小时之内出现肚子痛。
15．严重的抑郁症。
16．手脚不能运动、麻木。
17．月经不规则。
18．肛门出血，或者排出黑色的大便，或便血。
19．尿急、尿痛和尿频。
20．拉肚子或者便秘，很长时间没有改善。
◇5种病症须立即去看急诊
医学专家认为，人体染病有多种症候，下列5种尤其不能掉以轻心：
1．体重突然减轻：您的饭量未有变化，但忽然间明显消瘦，这可能是胃癌的先兆。如果您是一位女士，卵巢癌这时可能正在向您袭来。
……

上篇 **篇
求医指南，服药顾问
一、求医向导
二、服药知识
慧眼观健康，妙手查病患
三、观疾查病
四、癌症的早期预防
家有急救方，遇事无需慌
五、家庭急救须知
六、救护常识
七、被动物咬伤的救治方法
八、遇到险情，如何面对
小病有妙方，合家备安康
九、小病的家庭**
十、眼病的**
十一、巧治耳病
十二、鼻病的**
十三、巧治牙痛
十四、口腔疾病的**
十五、巧治咽喉疾病
十六、**呃逆
十七、治咳嗽
十八、治心血管疾病单方
十九、治泌尿系统疾病验方
二十、治妇科疾病验方
二十一、巧治皮肤疾病
二十二、巧治外伤
二十三、指导您应对消化不良
二十四、其他常用的简易疗法
中篇 食疗篇
食品质量，健康保障，科学搭配，事半功倍
一、认识食品**
二、认识绿色食品
三、食物搭配有讲究
四、饮食营养误区
应时食疗，四季平安，美味菜单，保健良方
五、食疗歌谣
六、养生食谱
七、四季养生饮食
八、留意营养平衡
九、对症进食，祛病延年
荤素食品，皆有药性，寻常果蔬，防病治病
十、常用食物的营养及作用
十一、五谷杂粮保健益寿
十二、蔬菜、水果益身防病
十三、肉类海���功效各异
十四、巧选蔬菜水果食疗好
十五、其他食品的保健功效
下篇 养生篇
掌握健康诀窍，共唱长寿歌谣，效仿中外名哲，德盛寿颐业姣
一、养生歌谣
二、古今中外名人的养生长寿之法
三、人的正常年龄和健康标准
四、影响健康的因素
五、古往今来的养生之道
六、日常养生之道
日常保养，如筑基墙，择时充电，炼出金刚
七、择时养生 健康长寿
部位保健，惠及全身，持之以恒，益寿延年
八、人体各部位的养生保健

有健康的人，便拥有希望：有希望的人，便拥有一切。
健康长寿是人们的期望。但愿《健康不求人——成德中医养生集萃》能为您健康长寿提供有益的知识和“营养”。健康是享受，让健康的您拥有财富、拥有幸福！