1.骑车很健康:自行车= 代步工具+健身(预防心血管病+**美体)
**电视台健康频道称:“据国际调查机构统计,在世界上各种不同职业的人群中,邮递员的寿命*长,原因就是邮递员经常骑自行车送信件。骑自行车骑车对于**心血管、心脏及骨骼等方面的疾病以及**美体效果的完全可以肯定
2.自行车= 代步工具+健身+旅行
自行车功能的改进,自行车旅游大众化成为可能,现代化的自行车——带变速的山地车、公路车、旅行车、躺车、折叠车、二轮车,这些自行车,颠覆了中国人“自行车 = 交通工具”,骑车旅游,游玩健身双丰收。
3.骑自行车= 健康时尚
现今自行车市场日益多元化,从工薪族到CEO,从耄耋老人到几岁的孩童,都可以方便地选择品牌众多的符合自己身份、身材、身体状况、骑行特点的自行车。****的调研结果也显示“骑车成了世界上*时髦的*大众化的健身运动”。

基础篇
骑自行=代步工具+健身+旅行
**电视台健康频道称:“据国际调查机构统计,在世界上各种不同职业的人群中,邮递员的寿命*长,其中一个重要的原因就是邮递员经常骑自行车送信件。
骑自行车=代步工具+健身
1996年,为纪念全民健身计划实施一周年,全国102个城市、100多万人参加的“全国百城自行车赛”,被誉为“始无前例的全世界参加人数比例*高的健身运动”。这表明骑自行车这种绿色的、健康的、简单易���的,同时也是*经济实用的健身方式开始为人们所接受。随着运动医学研究对骑自行车**心血管、心脏及骨骼等方面的疾病以及**美体效果的大力肯定,自行车又多了一种功能——健身工具。**的“杨桂林家庭自行车赛”举办者杨桂林先生一家早在i986年便经过14天的长途骑行,横穿五省127个市、县,从北京骑游到了常州。
骑自行车=代步工具+健身+旅行
20世纪80年代,来中国骑自行车旅游的外国人向中国人呈现了现代化的自行车——带变速的山地车、公路车、旅行车、躺车、折叠车、二轮车,这些自行车不仅仅给号称自行车大国的中国人带来了视觉上的冲击,更颠覆了中国人“自行车=交通工具”的观念,而自行车性能上的革命性变革使得每一个会骑自行车的人——无论男女老少,只要时间允许都可以骑着自行车去旅游,游玩健身双丰收。
骑自行车旅游的装备
“骑着自行车去旅游,要准备哪些东西?”
本书提出的这些装备是“大路”性质的。大名鼎鼎的“骨灰级骑驴”小辫儿、京郊贫农、心飞扬、大猫的泪等骑着“二八大杠”也进了藏。其实骑车旅游说简单也非常简单,但是掌握骑行的各种装备会使骑行更**,旅游更开心。
……

本书地名检索
基础篇
骑自行=代步工具+健身+旅行
骑自行车=代步工具+健身
骑自行车=代步工具+健身+旅行
骑自行车旅游的装备
**装备
选备装备
骑自行旅游要带哪些药品
随身携带的药品
应对高原反应
骑游须知
合理租自行车
骑游中易出事故的6种情况
骑游中遇到狗,怎么办?
如何应对朝圣化缘者?
与少数民族接触要注意什么?
骑行时如何摄影
自行车的托运
整车托运
自己带上火车
攻略篇
休闲骑游线路(1-4天)
穿越时间隧道 饱览瑰丽风光 大连市、旅顺口区
老北京的精华 北海—什刹海周边经典骑游
明十三陵怀古
探寻北京人的祖先 云居寺—周口店—十渡
京津间的明珠 北京—清东陵
晋商之旅 太原—平遥
天然历史博物馆 西安
西安东线骑行
丝绸路上的兰州
香格里拉 香巴拉
迷失在白族风情里 环骑大理洱海
“只羡山水不羡仙” 山水天堂之旅 南宁市—桂林市
在植物园中旅行 西双版纳 勐仑镇—勐海镇勐遮乡景真村
六朝古都 南京
感受古镇 放飞心情 苏州市—同里古镇—周庄古镇—朱家角古镇—上海市
单车游香港
中等距离的骑游线路(5-10天)
一路向北 从海滨浴场到满清宫殿 大连市—沈阳市
从瓷都景德镇到榕城福州 景德镇—福州市
骑行齐鲁大地 感受儒家文化 济南市—曲阜市
掠过胶东半岛沿海 夏季扎营亲子骑游 青岛市—蓬莱市
冬季的温暖阳光 海南环岛东线、中线骑行
长距离的骑游线路(10天以上)
首都北京到中国*北的一路风情 北京—漠河
从燕山到珠江 北京—广州
访运河文化 领略江南风情 北京—杭州
丝路串珠 河西走廊上的魅力都市 敦煌—兰州
从西风渭水 到落叶长安 兰州—洛阳
从张家界的山到黄果树的瀑布
沿长江向西的那些都市和自由风景 重庆—上海
西双版纳到香格里拉 少数民族风情大串联 景洪—香格里拉
有一定难度、难度较大的骑游线路
青藏线
唐蕃古道
川藏线
大漠里的寻“绿”之旅 乌鲁木齐—敦煌
痛并快乐着的骑行 日喀则地区拉孜县—阿里地区噶尔县狮泉河镇
“*勇敢者”的奖章 阿里地区噶尔县狮泉河镇—喀什市
骑向世界*高峰 拉萨—珠穆朗玛大本营
共享篇
另类单车:我,雪地孤星,和我的躺车
车行、俱乐部、客栈**名录
全国部分自行车俱乐部、自行车论坛名录
后记

开车太快,走路太慢,只有自行车,才能留住人生的美丽。 ——捷安特董事长 刘金标 骑自行车旅游是一种绿色的、健康的、简单易行的,同时也是*经济实用的健身方式。 ——**电视台•体育人物 骑车是一种回报率极高的健康投资,收获的不仅仅是肉体的健康,更有心理的、精神的健康和愉悦。 ——大漠驼铃 生活,让我呼吸困难,窒息。给心喘息的空间,骑上路吧,放飞心情。 ——果果 骑自行车去拉萨并不难,只要你有时间,只要你会骑自行车,你就能行。 ——东东 在骑行整条线路过程中,不只是需要坚强的体力,*重要的是享受这一切的信念。 ——大猫的泪 爱一个人,带他骑自行车旅行去吧,让他看到*地道的风光听到*真实的声音;恨一个人,带他骑自行车旅行去吧,他将欲罢不能地一次又一次沉醉,痛、并快乐着…… ——雨儿 国内**本实用版骑车旅游实用指南
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