本书针对年轻人身上普遍存在的“懒惰”问题,深入分析了懒惰的表现和成因,并给出了对策。书中穿插有心理测验和分析,能够使读者在自我检测的基础上“对症下药”,先找出自身问题所在,再有针对性地予以解决,具有很强的实用性。
全书语言风趣幽默,简洁流畅的叙述中蕴含着深刻的道理。读者能够在轻松阅读的同时,认真思考自己的懒惰类型和成因,并从书中获得有效的改正建议和方法。
本书将带您从找到懒惰的原因开始,逐步戒除懒病,走向成功人生,迎向光明未来!

懒惰基因一:三分钟热度
俗话说得好:“万贯家财,不如一技在身。”有些人兴趣很多,却没有真正专精的才能,这样的人,往往具有“三分钟热度”的毛病,他们或许口里说得头头是道,却只是略知一二,若真的要他们有所作为,恐怕还不知等多久呢!
三分钟热度的人,做事情往往凭借“兴趣”两个字,兴致一来,拼他个三天三夜也没问题;兴趣没了,不管事情多么火烧屁股,就算你拿刀子架在他的脖子上,他还是一副“不自由,毋宁死”般坚持“兴趣”的模样。
想一想,有没有什么事是做了一半,就被你丢在一旁的?
自我检测表
以下是拥有“三分钟热度”基因的人常有的毛病,如果你也有相同的问题,请在前方的方框里打钩。一个题目一分,得分越高表示你拥有的“三分钟热度”基因指数越高。
1. □我很容易改变心意。
2. □曾经有过三种以上的兴趣。
3. □觉得做事情好玩比较重要,不需要太在意有没有成功。
4. □有很多尚未完成的作品,或是没有破关的游戏。
5. □曾经为了某件有兴趣的事而通宵进行这项活动。
6. □在还没有彻底弄懂某件事时,就决定放弃。
7. □曾经喜欢过交往对象以外的异性。
8. □不喜欢动脑筋思考事情。
9. □整理房间(或书桌)时,常常只进行到一半就停止了。
10. □认为爱情是靠直觉与缘分,而非努力才能获得。
总计:分
症状1 懒人的告白
善变,不择善固执
小俊从小到大的志愿总是不停地改变。小学时,想当一个又帅又酷的运动员,便参加校内田径队选拔,侥幸通过了,却因为每天必须比别人早半个小时到学校训练而放弃退出。对他来说,还是多赖床一下比较实际。
初中时的英文老师年轻又美丽,激发了他学英文的兴趣,更发出当外交官的豪言壮语。但随着越来越多的单词和短语要掌握,还有玩乐与同伴的诱惑,他连英文发音都变得有那么一点汉语味,更别说搞懂似乎永无止尽的时态变化了。
高中的时候更不得了。小俊突然想当人民的保姆,没多久,又想开一间位于海边的浪漫咖啡厅;再后来是正义化身的律师,还有画家、音乐家、医生等各行各业,他全在脑子里从事了一遍。小俊常常同时展开多项兴趣与学习,周一熬夜练吉他和弦,周三却决定改练萨克斯风的指法,因为练吉他让他手指头痛得睡不好。
上了大学以后,小俊被一堆科系搞得眼花缭乱。*开始,他选择了化学系,但发现一堆方程式和原文书真是要了他的命。接着,他转系读了商学院,但又觉得枯燥乏味。*后,小俊决定休学工作了,因为他觉得与其待在学校学一堆没有用的知识,不如早点步入社会,早点赚钱养活自己还比较实际。
小俊的工作换过一个又一个。上班族要看老板脸色,有时同事又难相处。服务业要看客人脸色,赚的又不是自己的,不如自己做老板。自己当了老板后,才发现生意难做,要管的事情又多又繁琐。没过多久,小俊发现当老板一点都不容易。于是,他又将店铺顶让给别人,草草结束了经营。
午夜梦回,小俊回想自己的过去,发现“坚持”一直都是自己所欠缺的。他对于任何事情总是仅仅保持着三分钟热度,遇到困难就退缩,因此,才会到现在还一事无成。
懒人**药
培养专注的兴趣,就是训练自己的专注力
一次只做一件事
对于很多以“兴趣”为主的懒人来说,“一次只做一件事”还真是很要命的事,因为他们通常都有着率性而为的习惯;很多时候,他们想到什么事就会立刻动手去做,从来不会衡量孰轻孰重。于是,只要在做这件事情的过程中遇到任何的阻碍,或是需要花费大量时间、精力去解决的问题,他们就会立刻懒惰起来,有些人甚至会干脆放弃,另外找一个“更有兴趣”的事情去重新开始。
我们必须了解,所谓的“一次只做一件事”并不是指“每次只能做一件事”,而是“坚持且专心地做一件事”。现今的社会步调快,有很多人的工作或是学业都十分繁忙;但是,还是有些人即使面对再多的事情都能够游刃有余。如果我们仔细观察这些人做事情的态度与方法,就会发现他们在做事情的过程中,总是十分地专注。
发掘自己真正的兴趣,
在兴趣上培养专注力
大多时候,我们的工作或是所就读的专业并不是我们真正“有兴趣”的事,因此,除了正职以外,每个人都会有自己的兴趣,也就是休闲生活。
有些人觉得兴趣就是休闲,只在想到的时候从事这项活动,而这样的人往往会一个兴趣换一个兴趣,他们有时候打保龄球,有时候练习高尔夫,而大多时候,他们只是窝在家里的沙发上看电视里的运动赛事转播。这类人对于所有的兴趣都略知一二,却无一专精。
或许,有些人会认为“这只是兴趣而已,干嘛要这么认真?”但我们必须知道在培养兴趣专精度的同时,也是在训练自己在工作或学业上的专精度。相信你遇到过许多成功的人,他们专注于兴趣,并以此为乐,甚至在这项兴趣上的成就已经超越了自己的正职工作。*后,他们将兴趣化为工作,得到成功的同时也享受了人生的美好。
完成自己所订立的阶段性目标,
但并不是**要有成就
当然,我们并不是非得在某项兴趣上有成就不可,否则,这就会给自己增加过多的压力。我们首先要做的是试着找出自己真正的兴趣,并为自己在这项兴趣上的成就设定一个目标。假如你的兴趣是英文,就为自己设定一个“英语检定考”的目标。
在一开始接触这项兴趣时,应先为自己订立“阶段性目标”。以刚才提到的英文为例,我们先将“考过四级考试”订为阶段性的兴趣目标,当目标达成时,你可以停止这项兴趣,因为届时你可能会发现自己并不是那么想要继续深造下去。那么,完成目标时,你就可以另寻兴趣之所在了。
或许有些人会觉得奇怪,因为我们似乎有所“成就”,但是,这项练习的目的在于持久且专注地从事这项活动,而不是要让自己陷入“一旦决定要从事这项兴趣,就非得一辈子专一不可”的困境里。
因此,要改变三分钟热度的懒惰基因,请试着一次只做一件事,并专注于这件事,直到你完成阶段性的目标为止。
培养兴趣,做任何事情时都必须坚持且专注在其中。接着,发掘自己真正的兴趣所在,试着在兴趣上培养专注力,为兴趣制订出阶段性目标,并努力达成这个目标。
人生重要的事情就是确定一个伟大的目标,并决心实现它。
——歌德
症状2 懒人的告白
多元经营自己,却一事无成
18岁的阿美喜欢写作,她在网络上有许多自己的博客。但是,每个博客的人气都不高。
其实,阿美在网络上从事创作已经很久了,她本来是以自创的连载小说为主,刚开始创作时,充满热忱的阿美把文章张贴在A博客上,她相信自己的题材够新、够吸引人,但新作家在网络上的知名度不够,点阅率当然不高。因为阅读的人不多,阿美就懒得更新了。
没过多久后,阿美觉得是因为A博客的使用人数太少,才会让她的小说乏人问津。于是,她将自己写到一半的小说,每天定时张贴一篇到B博客上。这次,点阅和回应的人比较多了,有不少人问阿美何时才有*新的小说上传,但阿美光是回应跟贴,就花去很多时间,接着再聊一下即时通、顺便看看其他人的文章,**就过去了。于是,她又懒得更新文章了。
时间一久,她的文章也逐渐被大家所遗忘。于是,阿美又觉得是因为自己不适合写小说。她想了一想,觉得两性的题材比较受欢迎,也比较好写,所以她又新开了一个专门写两性相处的博客;没写几篇,阿美又懒惰了起来。每天的事情那么多,回到家就累了,怎么还会有时间写文章呢?
接着,阿美发现网络上有许多高人气的美食家,有些人因此而出名,为自己赚取了意外的收入与名气。阿美观察了这些人的博客,发现他们会在博客里张贴一堆照片,再写下一些注解。在阿美的眼里,这些人只要把照片拍得美美的,不需要花太多时间在写东西上,她觉得这种做法真是适合自己!更何况,相比自己之前写得要死要活却没有人看的小说或文章,这种做法容易多了。
于是,她在和朋友们到处吃吃喝喝的同时,也将美味的食物拍摄下来。每次玩乐回家后,再将相机里的照片复制到电脑里,看着近百张的照片,光想到要整理,她就又觉得很麻烦。因此,等到她终于发愤图强将照片整理完毕并上传到博客里,都已经是很多天后的事情了。
有时,她在撰写博客时,也会因为没耐性而草草结束内容。久了,阿美就又懒惰了,“反正看的人也不多”,她的心里这么想着。
*后,阿美经营的新博客,又因为她的懒惰而被埋没在茫茫网海中。
懒人**药
列出你的未完成事项,逐一完成
在纸上列出“想要”做的事
首先,试着列出自己**“想要”做的事,这些事不需要太复杂,*好是三天之内可以完成的,暂时不需要考虑事情的大小或是重要性与否,只要是思考过且没有在三分钟内打消的念头都请立刻列出来,只要简单地写在纸上就可以了,不需要特别写在记事本或是电脑里面(懒惰的人光想到要打开记事本或电脑,热血可能就少了一半),并坚持一周都这么做。这时,我们会发现原来自己想要做的事多到超乎想象。把这张纸放在口袋里,或是你随时可以看到的地方。
接着,当你完成一件事后,就用红笔把这一项划掉。等到这张纸上所有想要做的事都完成时,便不需要把这张纸再放在身边,你可选择把它丢掉或是留下来。需要注意的是,如果一张纸里有任何想要做却还未完成的事情,你都不能把这张纸丢掉。
一周以后,你会发现一件神奇的事:“身上至少还有四天以上的纸还没有被丢掉。”
找出重复且未完成的事项
相信每个人或多或少都会有以下的状况发生:在检视每天想要做但是还没有完成的事情时,会发现明明是经过思考而列出来的事情,却在看到这件事的时候,完全没有任何动力执行。
为了找出真正的问题所在,这一次,我们试着在每天睡前,将所有还没有完成的事情誉写在明天的未完成事项纸上,同样连续实行一个星期,但这次,就算当天想做的事情全部完成,也不要把纸张丢掉。一个星期后,我们将会发现有一些未完成事项是重复的,甚至是从**天到*后**都被写在纸上。
如果有以上的状况,那么,我们就要开始认真地思考,是不是真的“想要”且“必须”做这件事。
当我们持续完不成某件事情时,表示这件事情已经启动了我们内心的懒惰系统。这时,请仔细思考:“我是不是真的想要做这件事?如果是,为什么我迟迟不肯动手?”
尝试完成“不想要”的事情
如果确定真的想要这么做,请先试着“强迫自己”将其中一件事情完成。在动手做的同时,内心或多或少会出现许多负面情绪,将这些负面情绪用20个以内的字数简单记录下来,并在完成这件事情后,审视这些负面情绪。
像“好麻烦”、“其实我根本就不想做”、“就是懒惰啊”、“只要一动手,就会觉得不想继续”等,这些都是很常见的懒惰因素。如果探究自己列出的“懒惰”原因,会发现有很多理由根本就是微不足道的借口。
我们可以试着在完成不想做的事情后,给自己一些小小的奖励(例如:完成后,犒赏自己一顿美食或买一样不会太昂贵的小奖品给自己),这么做的原因,是为了增加“勤劳”的动力。
以我来说,撰写本书并亲身体验,是我对于自己克服懒惰病的测试。于是,我便会为自己设定目标与进度,在尚未达到进度前,我会禁止自己从事某项我*喜爱的休闲活动(像是未完成目录前,不可以打开电脑游戏或电视)。不想做的事情越来越多,我们就会越来越懒惰;因此,请尽量在还有热忱前,尽快完成此事。
拿出一张纸,每天都在纸上列出你想要做的事;当完成时,就把纸张丢掉。接着,把未完成的事项写在隔天的纸上。几天后,找出重复且未完成的事项,试着强迫自己一鼓作气地完成这件事。
诚实和勤勉,应该成为你**的伴侣。——富兰克林
……

懒惰基因一:三分钟热度
自我检测表
症状1
懒人的告白:善变,不择善固执
懒人**药:培养专注的兴趣,就是训练自己的专注力
症状2
懒人的告白:多元经营自己,却一事无成
懒人**药:列出你的未完成事项,逐一完成
症状3
懒人的告白:笃信下一个会更好,见一个爱一个
懒人**药:用心经营,培养正确的处事态度
懒惰基因测验:看看你的懒惰细胞躲在哪里?
懒惰基因二:缺乏自信
自我检测表
症状1
懒人的告白:没有自信,所以没有冲劲
懒人**药:建立自信,是成功的不二法则
症状2
懒人的告白:凡事悲观,干脆不做
懒人**药:学会正面思考,了解自我
症状3
懒人的告白:想到要尝试,就感到害怕
懒人**药:勇敢尝试,不害怕失败
懒惰基因测验:测测你的懒惰指数有多少?
懒惰基因三:60分心态
自我检测表
症状1
懒人的告白:凡事低空飞过,不求更好
懒人**药:调整心态,认真活出自我
症状2
懒人的告白:凡事差不多,懒得再努力
懒人**药:满足内心真正的想望
症状3
懒人的告白:安于现状,不求上进
懒人**药:给自己和他人较量的机会
懒惰基因测验:从吃东西的习惯了解你的做事态度
懒惰基因四:临时抱佛脚
自我检测表
症状1
懒人的告白:今天的事明天再说
懒人**药:克服拖延的恶习,**事要**毕
症状2
懒人的告白:工作永远那么多,怎么都做不完
懒人**药:分出事情的轻重缓急,循序渐进完成
症状3
懒人的告白:以为事情很简单,拖到*后一刻才开始
懒人**药:正确估算完成任务的时间,并及早做准备
懒惰基因测验:看看你遇到困难时的态度
懒惰基因五:依赖他人
自我检测表
症状1
懒人的告白:父母的掌上明珠,从小依赖
懒人**药:培养独立自主的能力
症状2
懒人的告白:面对突发状况就会手足无措
懒人**药:展开一次只有自己一个人的旅行
症状3
懒人的告白:为爱子强出头的母亲
懒人**药:别对你的父母予取予求,他们不是百宝箱
懒惰基因测验:看看你的依赖指数
懒惰基因六:意志不坚
自我检测表
症状1
懒人的告白:做事容易分心,老是被其他事情吸引
懒人**药:创造不分心的环境,别让他人打扰你的
工作时程
症状2
懒人的告白:永远达不到预定的计划目标
懒人**药:订出正确的计划与目标,不轻易更改
自己的计划
症状3
懒人的告白:迟到是正常,准时就有问题
懒人**药:为期14天的说到做到比赛
懒惰基因测验:测验你面对挑战时的态度
懒惰基因七:光说不练
自我检测表
症状1
懒人的告白:把“交给我就搞定”挂在嘴边
懒人**药:别开空头支票
症状2
懒人的告白:对自己的未来画大饼,却从来没有实现
懒人**药:幻想不等于梦想,除非你踏实地往前走
症状3
懒人的告白:事情准备很久,就是缺了临门一脚
懒人**药:坐而言不如起而行
懒惰基因测验:看看你的光说不练程度
懒惰基因八:溺爱自己
自我检测表
症状1
懒人的告白:上班睡过头,干脆请病假
懒人**药:停止为自己找借口,做好自己的本分
症状2
懒人的告白:和公司约好面试,却无故不到
懒人**药:设身处地为他人着想,再多坚持一下
症状3
懒人的告白:坚持“爱自己”
懒人**药:做自己不等于溺爱自己
懒惰基因测验:测验你犯错时的态度
懒惰基因九:多一事不如少一事
自我检测表
症状1
懒人的告白:怕麻烦,小错变大过
懒人**药:做对每一件小事,才能避免所有的麻烦事
症状2
懒人的告白:事不关己,冷眼旁观
懒人**药:助人就是助己
症状3
懒人的告白:面对错误能躲就闪,害怕承担
懒人**药:扑灭星星之火,避免燎原成灾
懒惰基因测验:看看你的被动程度
懒惰基因十:漫无目的
自我检测表
症状1
懒人的告白:不想长大,希望永远当个彼得·潘
懒人**药:将延期偿付心理转化为正面积极的力量
症状2
懒人的告白:前途茫茫,哪里才是我的道路?
懒人**药:建立你的人生梦想表
症状3
懒人的告白:自认为无法满足父母的期待,干脆不做
懒人**药:积极沟通,正视父母的过度期待
懒惰基因测验:测验你的自信程度

忙碌而渴望成功的人,桌上**的一本书
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有些人才情丰富,拥有天生的优势,但发却始终没有太大的成就;还有些人出身贫苦,没有太多的资源,却常是成就与财富造访的对象。
天生不足的人,因为知道先天条件不发中人,所以往往比他人更加努力、勤奋,因此到后来反而能够拥有成功的人生。
绝大部分的人都有着一两项足以成功的优异条件,却因为拥有会引发所有缺点的源头——懒惰,而导致失败,甚至什么事情都做不好。
本书带你从找到懒惰的原因开始,逐步戒除懒病,走向成功人生,迎向光明未来!