翻开这本书会发现，没有漂亮的图片和烦人的数字计量。是的，生活中规则太多，而我们将要告诉你的，是500个轻松愉快而且自由的过程。别去考虑那么多，生活没有标准，幸福只有自己才能体会，想做就做。
这本书的内容非常全面，涉及到了生活的各个阶段，不管你是单身、恋爱、新婚、巳婚，在将来很长一段时间里，你都会得到她的帮助。
我们还认为每一个菜里的原料，其实你都可以换成你*方便找到的来做，甚至，炸也可以变成煮，没什么不可以。还有，我们的文字就像聊天一样，很随意也很快乐，你可能没想到可以这样学会做莱。你先看目录，找到*适合你的。目录非常便于查找，然后你不用边看边做，也许你只看莱名，就可以做一道莱了；也许，你还需要看一下计量说明和示范操作，不过你很快就会熟练的。要说还有什么，那就是不少菜来自身边的朋友或妈妈和去过的餐馆。生活中的惊喜就是这样，往往来自平凡中的意外发现。如果你身边有足够多的朋友和妈妈，你其实都可以不用买这本书，蹭饭就行了。*后你做成什么，都没关系，怎么做莱都是高兴，怎么生活都是有理。献给你，热爱生活的人们。

导读
使用说明
补充说明
名词解释
图标说明
菜谱
营养看表
贴士目录
新手上路
不会做菜的请举手
早餐
一、用整个早上来搭配
二、没有时间
三、面包用处大
四、还是中式合胃口
��、有什么吃什么
中餐
一、不能少了肉
二、来点蔬菜
三、谁说来不及吃海鲜
四、一碗饭
五、喝点果汁
六、小补一下
晚餐
一、清谈一点是对的
二、如果需要一点肉
三、特别的晚上
下午茶
一、点心一点一点点心
二、喝点茶
三、清新清醒
四、只是点心媚外
五、喝花式啤酒，不用找理由
六、咖啡，只有咖啡
宵夜
一、小东西
二、不吃肉，只喝汤
三、养颜啰
四、饿了就喝粥
家宴
一、平日
二、节日
Party
一、为什么不疯狂
二、如果要正式一些
一菜多吃
一、鸡
二、鱼
三、番茄
四、豆腐
异国风情