《做孩子的快乐妈妈》 育儿路上，每位妈妈都会时常面临焦虑和无助，这时， 你需要一位好导师！ 《纽约时报》亲子类**畅销书作者梅格·米克博士， 拥有三十多年儿科医生从业经验，也是**青少年问题专家。她结合临床数据以及自己养育4 个孩子的心得，为面临育儿困境的妈妈们献上这本实用指南，鼓励妈妈们去践行书里总结的积极经验，战胜育儿过程中的沮丧和疲惫，真正享受与孩子相处的点滴快乐！ 米克博士在书中介绍的快乐妈妈实践法，目的在于给大家提供一种能养成全新的、健康的情绪习惯的方法，它将从友情、精简生活、爱、价值、信念、独处、**、希望和目标等方面极大地改善女性的生活。

书摘（那些有力量的话语）： 我坚信，每一位母亲都有着更高层次的使命，每一位母亲都有着非凡的天分，她可以用这种天分让世界变得更美好。 那些能让我们开怀大笑的朋友，会打破我们内心坚硬的外壳。久而久之，总有**我们会发现，自己内心那层坚硬的外壳逐渐脱落。我们会变得柔软善��，也会允许自己偶尔脆弱一次。 每个母亲都会不自觉地与其他母亲进行竞争。一般情况下，我们很难认识到这场竞争游戏的存在，因为这种竞争往往是隐秘的，连我们自己都意识不到。 对孩子而言，好妈妈首先应该有好的性格，而不是妈妈给他们提供了什么样的教育机会、衣食住行或者请了哪位私人教练。那么，我们到底为什么要孜孜不倦地追求那些物质呢？为什么要无止境地给孩子买那么多东西呢？ 无论你是感到疲惫、沮丧，还是心情抑郁，你都可以从兰达的方法中受益。这就是独处的重要性，它能帮助你应对各种压力。要做到这一点，我们只需要给自己找个独处的机会。 爱需要我们深吸一口气，然后请求爱人原谅我们。爱需要我们对孩子说不，然后坚定地执行你的规矩。爱意味着要告诉女儿，不能穿那件紧身上衣和那条短裙去学校，即使她们抗议说如果不那么穿朋友们就会不跟她们玩了。 很多情况下，简化生活比我们想象的要容易，只不过是减掉我们日程表中的一项或者放弃那些让人疲惫不堪的期望。有的妈妈说，她们只是丢掉了一些衣物，扔掉了几件家具，然后就感到了****的自在。 恐惧会逐渐攫取我们的精力，每个人都不该终日被恐惧支配，我们都值得拥有更美好、更自由的生活。通常，解决问题的办法比我们想象的要简单得多。生命如此短暂，人人都应该活得自由、无畏。 如果没有希望，生命就是漫长而痛苦的折磨。希望是世界上*了不起、*迷人的东西。当我们心怀希望，一切都变得美好；如果没有希望，生活就会变得一团糟。幸福生活的关键就在于永远保持一份热忱的希望。 目录： ◎ **章 **个习惯：理解做母亲的价值 我坚信，每一位母亲都有着更高层次的使命，每一位母亲都有着非凡的天分，她可以用这种天分让世界变得更美好。 自我价值 / 2 更高的使命感 / 3 在孩子的生命中，你很珍贵 / 5 掌握谦逊的艺术 / 6 审视你生命中的深层次使命 / 10 关于自我价值，朱莉安教会我的那些事 / 12 从她的母亲那里，我学到了什么？ / 15 几种保持习惯的方法 / 18 ◎ 第二章 第二个习惯：维持重要的友谊 那些能让我们开怀大笑的朋友，会打破我们内心坚硬的外壳。久而久之，总有**我们会发现，自己内心那层坚硬的外壳逐渐脱落。我们会变得柔软善良，也会允许自己偶尔脆弱一次。 朋友让我们开怀 / 27 找到你的小团体 / 29 食物也能维系友谊 / 30 改变人生的友情 / 32 几种保持习惯的方法 / 41 ◎ 第三章 第三个习惯：对竞争说“不” 每个母亲都会不自觉地与其他母亲进行竞争。一般情况下，我们很难认识到这场竞争游戏的存在，因为这种竞争往往是隐秘的，连我们自己都意识不到。 我们为何竞争？ / 48 我们都会这么做 / 50 嫉妒 / 52 竞争让我们背叛自我 / 54 竞争会阻碍良好的人际关系 / 55 竞争可能摧毁一段友情 / 57 辛迪是如何对抗嫉妒的 / 61 几种保持习惯的方法 / 85 ◎ 第四章 第四个习惯：建立起和**的健康关系 对孩子而言，好妈妈首先应该有好的性格，而不是妈妈给他们提供了什么样的教育机会、衣食住行或者请了哪位私人教练。那么，我们到底为什么要孜孜不倦地追求那些物质呢？为什么要无止境地给孩子买那么多东西呢？ **、母亲和我们的价值 / 75 我们为什么花钱？ / 78 莱西是如何不再担心**并找到满足感的？ / 80 格雷琴学到的：断舍离之后，却得到了更多 / 82 几种保持习惯的方法 / 88 ◎ 第五章 第五个习惯：创造独处的时间 无论你是感到疲惫、沮丧，还是心情抑郁，你都可以从兰达的方法中受益。这就是独处的重要性，它能帮助你应对各种压力。要做到这一点，我们只需要给自己找个独处的机会。 妈妈们为什么需要独处？ / 97 独处是自私吗？ / 99 特蕾莎修女的秘密 / 101 每天花20 分钟独处 / 103 找到独处的地方 / 105 几种保持习惯的方法 / 108 ◎ 第六章 第六个习惯：以健康的方式给予和接纳爱 爱需要我们深吸一口气，然后请求爱人原谅我们。爱需要我们对孩子说不，然后坚定地执行你的规矩。爱意味着要告诉女儿，不能穿那件紧身上衣和那条短裙去学校，即使她们抗议说如果不那么穿朋友们就会不跟她们玩了。 妈妈和我们的爱 / 114 给予——我们为何用需求和期望给爱蒙上灰尘 / 116 接纳爱——关于愤怒、缺乏信任和不同期望的问题 / 119 苏是如何“无条件”地爱卡宾的？ / 123 贝丝从女儿的爱中学到的 / 125 几种保持习惯的方法 / 128 ◎ 第七章第七个习惯：简化生活 很多情况下，简化生活比我们想象的要容易，只不过是减掉我们日程表中的一项或者放弃那些让人疲惫不堪的期望。有的妈妈说，她们只是丢掉了一些衣物，扔掉了几件家具，然后就感到了****的自在。 妈妈们为什么需要简单的生活 / 138 内在的简单——把注意力集中在真正重要的事情上/ 141 外在的简单——减少生活中的物品，设定边界 / 147 通过简化生活，克里斯蒂娜获得了更多的意义 / 154 史蒂芬是如何学到简单生活的真谛的？ / 160 几种保持习惯的方法 / 207 ◎ 第八章 第八个习惯：摆脱恐惧 恐惧会逐渐攫取我们的精力，每个人都不该终日被恐惧支配，我们都值得拥有更美好、更自由的生活。通常，解决问题的办法比我们想象的要简单得多。生命如此短暂，人人都应该活得自由、无畏。 妈妈们为什么会感到恐惧？如何停止恐惧？ / 166 焦虑和担忧从哪里来？ / 168 对孩子的恐惧——害怕失去控制权 / 171 被拒绝的恐惧 / 173 安娜是如何放手的？ / 174 玛丽安和乔什——学会信任儿子的爱 / 178 几种保持习惯的方法 / 181 ◎ 第九章第九个习惯：希望是一种决定——创造它吧！ 如果没有希望，生命就是漫长而痛苦的折磨。希望是世界上*了不起、*迷人的东西。当我们心怀希望，一切都变得美好；如果没有希望，生活就会变得一团糟。幸福生活的关键就在于永远保持一份热忱的希望。 妈妈们为什么需要希望？ / 188 希望来自哪里？ / 191 希望带来意义和使命——我们每个人都需要 / 194 海娜对艾拉的希望 / 197 贝拉是如何保持希望的？ / 200 几种保持习惯的方法 / 202 ◎ 第十章 终章：快乐妈妈实践法 介绍快乐妈妈实践法的目的在于给大家提供一种能养成全新的、健康的情绪习惯的方法，它将从友情、精简生活、爱、价值、信念、独处、**、希望和目标等方面极大地改善女性的生活。 **个习惯：理解做母亲的价值 / 211 第二个习惯：维持重要的友谊 / 213 第三个习惯：对竞争说不 / 215 第四个习惯：建立起和**的健康关系 / 218 第五个习惯：创造独处的时间 / 219 第六个习惯：以健康的方式给予并接纳爱 / 222 第七个习惯：简化生活 / 225 第八个习惯：摆脱恐惧 / 228 第九个习惯：希望是一种决定——缔造它吧！ / 230