家家有老人、人人都会老。今天，全球正在成为一个变老的世界，中国正在迎来一个变老的世纪。人口老龄化的强烈冲击，正日益超出年轻社会下人们的理解和想象。 老龄化正在成为全社会关注的焦点和热点。但是，老龄化到底是什么？来自哪里？冲击有多广？影响有多深？很多人对此仍然毫无认知或知之甚少。本书旨在引导人们从多角度、多层次、多领域，正确看待人口老龄化对经济、社会、文化等各领域带来的机遇和挑战，增强全社会及时应对、科学应对、综合应对人口老龄化的共识和观念。 本书面向全社会和全龄群体，主要目的是推动大家用更加积极的态度、更加积极的政策和更加积极的行为应对人口老龄化的挑战。

退休，为什么要延迟？ 正是在人退休时还留有余力的前提下，“延迟退休”开始被提出来。所谓延迟退休，从字面上理解很简单，就是延迟退休年龄。 那么，为什么要延迟退休呢？这个原因可以概括为五个“越来越”。 一是寿命越来越长。正像前两章我们所说的，从全球到中国，人类的平均预期寿命都在不断提高。以中国为例，人口平均预期寿命已经从1949 年的约35 岁提高到2019 年的77.3 岁，增长了一倍有余��� 二是就业越来越晚。就业是民生之本。从“六稳”到“六保”，就业始终被置于首位。随着经济社会的发展和技术的进步，劳动力需求正从“数量”转向“质量”。而这个质量如何衡量呢？许多单位和企业的一个核心指标就是学历：学历非“985”“211”不要，非硕士、博士不要……为了提高自己的竞争力和工资待遇，很多年轻人不得不报考硕士、博士，结果等到参加工作时往往已近30 岁。 三是工作期越来越短。就业年龄提高了，退休年龄却没有变，必然带来工作期的缩短。特别是对高学历人士来说，学历越高，毕业越晚，工作期就越短。 四是劳动力数量越来越少。从2012 年起，中国劳动年龄人口数量和比重连续7 年双降。到2018 年末，中国劳动年龄人口降至8.97 亿，比原先预计的2023 年提前5 年降至9 亿以下。未来，中国劳动年龄人口还将进一步减少，预计2042 年不足8 亿，2052 年不足7 亿。 五是养老金压力越来越大。长寿与少子共同推动的老龄化，一个突出特征就是老的越来越多、年轻的越来越少。对于现行的养老金制度，这就意味着领钱的越来越多、交钱的越来越少。长此以往，除非经济持续保持大幅增长，否则现行养老金制度必然难以为继。 “后浪”已来与中年危机下，工作在哪里？ 2020 年五四青年节前夕，B 站推出的短视频《献给新一代的演讲——后浪》迅速传遍全网。视频中，**演员何冰以“后浪”称呼新一代年轻人，表达了对他们的认可与赞美。随即，“后浪”一词红极一时，被《青年文摘》评选为“2020 十大网络热词”，被《咬文嚼字》评选为“2020 年度十大流行语。” 恰恰就在“后浪”走红的40 年前，**作家谌容的中篇小说《人到中年》发表在《收获》1980 年第1 期上。小说中，中年眼科大夫陆文婷承受着工作和生活的种种压力，险些丧生于死神之手。正是这部小说，为当时的人们次揭开了中年危机的面纱。 2017 年3 月，某知名企业清理34 岁以上员工的消息引发热议。35 岁成为职场的生死线。同年12 月，42 岁的欧建新在被辞退的压力之下，从公司楼上一跃而下，以方式结束了自己的生命，将四位老人和一双儿女留给妻子。 就在“后浪”走红的几个月前，《人民日报》于2019 年12 月 20 日发文直指“ 35 岁现象”。网民认为这是年龄歧视，专家指出这是对人力资源的极大浪费。但这些都难以改变用人单位画下的35 岁年龄铁线。人们突然发现，四十确实不惑，因为你得先过了35 岁的人生关口。 那么，“后浪”已来与中年危机下，老龄群体的就业岗位在哪里呢？ 大前研一，是日本**管理学家和经济评论家，著有《低欲望社会：人口老龄化的经济危机与破解之道》《M 型社会》等书。他的人生传奇之一，就是52 岁时主动从麦肯锡离职，开启新的职业生涯。 在他60 岁后出版的《后五十岁的选择》一书中，大前研一提出，如果你在40 多岁还没有崭露头角，那就必须进行生涯转换，重启你的人生。那么，如何重启你的人生呢？大前研一提出了以下的建议。 diyi，舍明星做原野的花朵。如果你不愿意换跑道离开企业，就运用自己的专业成为别人的助力，在职场做一个得力的副手。如此就不会为不能升官而自寻烦恼。 第二，到乡下小公司发展开始第二春，用活大公司的技术。例如，在东京不被重视的才华，到了缺乏技术的山形县却可能成为宝藏，而山形县的物价低廉，城市上班族可以在此过上很棒的生活。要注意的是，千万不要摆出在大都市的架子，要能够与地方人士产生“黏力”，你的乡下第二春才能成功。 第三，选择跳槽后要注意自己扮演的角色，才不会失败。他提出A、B 两种角色扮演。A：如果进入的是老牌公司，年请先保持沉默，一年后再提出改革意见，这样比较稳妥。B：如果进入新公司，好化身为守护的角色，才不会“让人怨”。 第四，不要排斥转换跑道到社会服务部门，用民营企业养成的专长活化社会资源。 第五，窄而深才是生存关键。范畴广泛的涉猎与学习是年轻人的天地，50 岁以后就该放弃“范畴经济”，追求深度经济。 第六，已习惯上班族生活的50 岁的人，好不要拿着退休金去创业，否则会把老本赔光。 大前研一还具体讲道，50 岁的人若要换公司，应该选择降两级的公司，才是正确的做法。降级求职比较能够抬高自己的身价。 应该说，大前研一的建议还是非常有参考价值的。不过，落实到中国的情况来说，要想重新开启新的生涯，要考虑的东西并不局限于大前研一建议的范围。 具体来讲，中国目前的就业方式主要有三类：一是传统就业，如公务员、事业编制人员、央企员工、国企员工等。二是灵活就业，如在民营企业打工、劳务派遣人员等。三是临时就业或自主就业，如快递、外卖、滴滴司机等。 对于中国的老龄群体来说，再就业时要选择的往往不是就业方式内的降级，而是就业方式间的转换。 特别要注意的是，虽然如很多专家所指出的，新的岗位在不断被创造出来，但是，这些新创造出的岗位，很少是传统的就业岗位。

引 言 老龄化——大“灰犀牛” 家家有老人 / 002 人人都会老 / 004 人的变化：影响和决定未来中长期发展的关键要素 / 007 扩展阅读1 互联网时代，死亡不能一了百了 / 008 第１章 老龄化冲击：从全球到中国 全球：一个变老的世界 / 011 老龄化是一种个体现象吗？ / 011 扩展阅读2 老龄、老龄化与老龄社会的标准 / 012 扩展阅读3 日本2017 年度畅销书《未来年表》：一个悲观的老龄世界 / 014 扩展阅读4 飞虎队：年华易老，觉远行非易 / 017 全球变老，大势所趋 / 018 中国：一个变老的世纪 / 021 贯穿21 世纪的基本国情 / 021 **老龄化来势凶猛 / 023 2018 ：拐点已来 / 025 扩展阅读5 2018 年：全球65 岁以上老龄人口数量**超过5 岁以下儿童数量 / 030 《政府工作报告》七谈老龄化 / 032 扩展阅读6 2019 年、2020 年《政府工作报告》对“养老”怎么说？ / 036 冲击：无处不在 / 039 英国保守党：得罪老人，从大胜到大败 / 039 拼多多：以前“***”闺女教我怎么买，现在“***”我教闺女怎么拼 / 041 “三抛世代”“5P 青年”与“十级孤独” / 042 单身经济 / 043 日本：租来的家人 / 043 第２章 老龄化洞察：机遇与挑战 老龄化从哪里来？ / 045 长寿：老龄化“发动机” / 046 少子：老龄化“加速器” / 047 扩展阅读7 生育的相关概念：育龄妇女、生育率与总和生育率 / 049 迁移：老龄化“变压器” / 050 老龄化三问 / 051 老龄与老年，是一回事吗？ / 052 老龄化不是问题，是趋势！ / 055 老龄化与老龄社会、养老是什么关系？ / 057 第三人生涌现 / 059 第三人生：新的生命阶段 / 059 新老龄群体，新在哪里？ / 062 中国还是未富先老、未备先老吗？ / 064 世卫组织的倡议：健康老龄化与积极老龄化 / 067 中国探索：积极应对人口老龄化**战略 / 069 第３章 延迟退休板上钉钉，你怎么办？ 退休的前世今生 / 073 从农耕社会到工业社会 / 074 信息社会的退休制度 / 075 被延迟的退休 / 076 退休，为什么要延迟？ / 076 扩展阅读8 深圳大学校长抗议银行只招“211”大学学生 / 077 延迟退休，怎么做？ / 078 延迟退休影响的只是个人吗？ / 081 “汉尼拔困局”：越退越晚的魔咒 / 082 日本：从延迟退休到永不退休 / 082 扩展阅读9 日本：父亲刺死在家啃老的儿子 / 083 “汉尼拔困局” / 084 扩展阅读10 澳大利亚一波三折的延迟退休 / 085 如何避免“汉尼拔困局”？ / 086 老龄群体就业，可能吗？ / 089 “后浪”已来与中年危机下，工作在哪里？ / 089 扩展阅读11 武汉一菜市场规定女摊贩不超过45 岁，男摊贩不超过50 岁 / 090 老龄群体就业，国外什么样？ / 093 扩展阅读12 辽宁鼓励老年人自主创业 / 095 延迟的不是退休，是参与 / 096 第４章 养老金入不敷出，谁来为你的养老买单？ 扩展阅读13 社科院：2035 年养老金或耗尽累计结余 / 098 老后破产，为何发生？ / 098 养老，需要多少钱？ / 098 日本老龄家庭2000 万日元的养老金缺口从何而来？ / 101 健康：便宜，也是贵的 / 104 养老，钱从哪里来？ / 105 公共养老金的由来 / 105 从单支柱到三支柱 / 107 五支柱养老金制度的确立 / 108 你的养老你做主 / 109 保险与理财，到底选哪个？ / 109 行动比选择更重要 / 112 月入万元养老金，可能吗？ / 113 第５章 三孩政策来了，你生不生？ 从何时起，生孩子成了一个“问题”？ / 118 三任英国女王的生育故事 / 118 次人口转变：从多生到少生 / 123 扩展阅读14 多生vs 少生：发达**与发展中**的两次争辩 / 125 第二次人口转变：从早生到晚生 / 125 生还是不生，这是“一个”问题吗？ / 127 西方与东方：生育与婚育 / 128 结婚率下降：是社会问题还是社会进步？ / 132 中国：从单独二孩到放开三孩 / 137 鼓励生育，哪种办法有效？ / 139 压在生育率上的“三座大山” / 139 提高生育率的七种武器 / 140 放开三孩：关键是落实好“五个要”的配套支持 / 143 扩展阅读15 《中共**、国务院关于优化生育政策促进人口长期均衡发展的决定》的四个看点 / 147 第6 章 家家有老人，你需要做什么？ 家庭、日常生活里的沟通 / 150 餐桌上的养老话题，别让李尔王的悲剧发生 / 150 给老人买新手机，你要做的几件事 / 153 谁来教老人学手机？ / 155 关心父母，从脚开始！ / 157 什么是适老化？ / 161 老婆婆的困惑 / 161 摔不起——居家适老化的间接价值与潜在价值 / 163 居家适老化：做什么？怎么做？ / 167 扩展阅读16 居家适老化改造在全国各地“遍地开花” / 170 医院，一个无法回避的问题 / 173 医院，我们能不去吗？ / 173 看病，从接受医院的不足开始 / 175 治病，标准**方案不是坏事 / 177 第７章 万亿银发经济，机会在哪里？ 企业核心竞争力的新要素——对老龄化的认知和准备程度 / 182 消费模式的转变 / 182 扩展阅读17 **的成人纸尿裤 / 183 生产模式的转变 / 184 创新更加重要 / 185 扩展阅读18 日本：与老龄化一起增长的诺贝尔奖得主数量 / 186 结构性竞争加剧 / 186 扩展阅读19 麦肯锡预测：2030 年全球3.75 亿人面临摩擦性失业 / 187 玩转银发经济，需要怎么做？ / 188 康养小镇：养老vs 怀旧 / 189 老龄地产：郊区vs 市区 / 192 老龄玩具：盲点vs 误区 / 195 老龄餐饮：价格vs 价值 / 199 智能养老：软件vs 硬件 / 203 看日本零售业如何玩转老龄经济 / 207 新宿京王百货：对老龄群体再细分 / 207 永旺葛西G.G Mall：针对老龄群体的社群化运营 / 210 超市与便利屋：融入老龄群体生活 / 211 第８章 人人都会老，未老先备 幸福老去的方式，你知道吗？ / 215 单身者，如何谋划你的养老生活？ / 218 住进养老院的年轻人 / 218 扩展阅读20 小说《天黑得很慢》里的空巢独居老人 / 219 “我这一年竟没有新朋友” / 220 豌豆公主与躺平主义 / 221 如何选择一家好的养老机构？ / 223 居家养老、社区养老、机构养老，你分得清吗？ / 223 挑选养老院的三原则 / 226 养老院的**重要吗？ / 227 结 语 安心老去——褚时健的启示 / 229 参考文献 / 233