《母乳喂养奶量增加指南：100个成功追奶的有效策略（第2版）》，由两位世界知名的国际认证泌乳顾问莉萨•马拉斯科 (Lisa Marasco)和黛安娜•韦斯特 (Diana West)创作完成。英文版《Making More Milk》一经出版，即获得国际母乳会的认可和赞誉，帮助了众多新生儿家庭克服了母乳喂养的困难，详细介绍了有效改善哺乳妈妈奶量、提高母乳喂养质量的方法。 全书共分为5大部分、19个章节，涵盖了解乳汁分泌的原理、判断母乳喂养是否正常、如何顺利开启母乳喂养、找出奶量不足的真正原因、如何增加奶量（科学追奶）、如何奶量不足制订科学的干预策略，以及正确补充喂养等众多内容，是目前少有的知识体量庞大、内容科学严谨、可操作性强的母乳喂养指导性书籍。本书很大的特色是作者在书中既介绍了众多历史悠��、已经被验证的有效改善奶量的方法，也提供了很多**创新性的提升奶量的有效策略。本书还新增了有关怀孕分娩、哺乳妈妈的饮食营养，以及增加奶量的补充及替代疗法的章节。 这本书不仅适合母乳喂养家庭阅读，助力妈妈建立哺乳信心、实现自己的哺乳目标；还为泌乳顾问，妇产科、乳腺科和儿科的医护人员，母婴机构的工作人

对于宝宝行为的常见误解
以下是很多极其正常的婴儿行为，但常常被我们误以为宝宝没有吃到充足的乳汁。
频繁地吃奶
宝宝吃奶频繁是非常正常的，尤其是在宝宝出生后的头几周。在生命的*初几天，他们几乎每个小时都要吃奶。如果我们允许宝宝这样做，成熟乳的分泌就会来得更快。1 泌乳顾问基尼·贝克（Gini Baker）说过，新生儿的工作就是吸吮、吸吮、再吸吮，以便得到更多的初乳，排出更多的胎便，更快地排出体内的胆红素，使黄疸值保持在正常的范围内。频繁的吸吮也能让妈妈的奶量更快增加。之后，大多数的新生儿会保持每 2 ～ 3 个小时吃一次奶的频率，24 小时内需要吃奶 10 次或更多。有的宝宝夜里比白天吃奶的次数还要多。新生儿不像大月龄的宝宝吃奶那么有效率，但他们生长发育的速度
要比生命中其他任何阶段都要快。想象一下，如果你想要在 6 个月之内体重翻倍，一年内体重达到原来的 3 倍，那你通常会用什么样的频率来进食呢？宝宝也一样，他需要更加频繁地吃奶，以便能够获取足够的能量，达到快速的生长发育。
一方面，宝宝吃奶很频繁；另一方面，宝宝吃奶还不太规律。妈妈通常期待宝宝能够按照固定的时间间隔规律吃奶，但是有的宝宝会在几个小时内吃得非常频繁，然后睡一个超长的觉，好久不吃奶。这种“密集吃奶”可以发生在**中的任何时间，但通常*可能发生在下午和晚上。当然，宝宝如果看起来永不满足或一直想要含着妈妈的乳头，可能预示着他没有吃到充足的母乳。你可以在之后的章节里了解到，如何通过观察宝宝的大小便和体重增长来确定宝宝频繁吃奶是否有问题。
疯狂吃奶期和猛长期
妈妈们通常会反映，有时候宝宝特别烦躁，像是进入了一个疯狂吃奶期。你会觉得你的乳房太软了，好像奶水已经被吸干，但事实是：你不是已经没有奶水了，而是因为宝宝吃得太频繁，所以你的乳房一直很柔软，来不及变得更充盈。2 这一事实的好处是，乳房排得越空，会越快刺激产奶。
还记得你十几岁时的那些日子吗？妈妈每个星期都会买一定数量的食物。有**你突然开始胃口大开，不到一周，食品柜就已经空了，然而你还想找更多的食物来吃。那时候，你饿晕了吗？并没有。你只是**饿，但储存的食物暂时被吃光了。你需要做的就是再去一趟超市，采购充足的食物来满足你的胃。当“猛长期”结束，你的胃口又恢复了正常。这跟宝宝现在的情况是一样的。
宝宝的疯狂吃奶期可能发生在任何月龄，不过通常是在宝宝出生后 2 ～ 3周、6 周和 3 个月的时候。经过一周左右的疯狂吃奶，宝宝又会回到原来的吃奶模式。如果妈妈的奶量因为某种原因有所下降，那疯狂吃奶模式就是宝宝在用自己的方式帮你追奶。在这个过程中*重要的就是，妈妈要跟随宝宝的节奏。
吃奶次数减少
如果宝宝频繁吃奶，会让一些妈妈很担心；但是，当宝宝吃奶次数减少，又会有妈妈担心是不是自己的奶量不够。如果新生儿在出生后的头几天里，**中的吃奶次数少于 8 次，那可能是在保存体力，因为他没有吃到足够的奶。大多数情况下，随着宝宝的茁壮成长，每顿摄入的奶量会增加，哺乳的间隔时间也会相应拉长。如果你的乳房储存量较大，可以让宝宝在哺乳时饱餐一顿，那哺乳间隔时间变长的情况就会更加明显。观察宝宝的体重增长就能判断他是否吃够奶了。

**部分 评估你的奶量 第 1 章 了解你的“母乳工厂” / 003 奶量公式 / 004 乳房发育的“四季”：建立“母乳工厂” / 004 激素与乳汁的分泌过程 / 007 喷乳反射：自然的输送系统 / 009 达到奶量的供需平衡 / 011 由婴儿主导 / 012 节能而又**的乳房 / 013 乳房*大储存量的意义 / 013 奶量有上限吗 / 014 乳汁生产注定成功 / 015 第 2 章 判断母乳喂养是否正常 / 016 对于宝宝行为的常见误解 / 017 读懂宝宝的身体语言来估算母乳摄入量 / 023 妈妈的常见困惑 / 025 你有足够的乳汁吗 / 028 第 3 章 我如何知道是否真的有问题 / 029 我如何知道宝宝是否吃到了足够的奶 / 029 我是否可以把奶吸出来以了解我的产奶量 / 036 奶量问题总结 / 037 改善奶量不足需遵循的 3 个原则 / 038 第二部分 *大限度地利用你已有的资源 第 4 章 补充喂养很简单 / 043 我怎么知道何时开始补充喂养 / 043 该补多少，如何开始 / 043 补充喂养喂什么*好 / 046 提供补充喂养的*佳方式 / 048 如何停止补充喂养 / 063 用固体食物来补充喂养 / 064 第 5 章 顺利开启乳汁生产 / 065 泌乳曲线 / 065 产前学会手挤奶 / 067 寻找支持母乳喂养的儿科医生 / 068 制订有利于母乳喂养的分娩计划 / 068 在产后“黄金一小时”开始哺乳 / 070 良好的含乳是保证*佳奶量的关键 / 072 优化乳汁的移出 / 074 当心过紧的文胸 / 080 总结：哺乳良好开端的基本要素 / 080 第三部分 找出奶量不足的原因 第 6 章 我的做法有什么问题吗 / 083 找出奶量不足的原因 / 083 含乳问题 / 084 哺乳管理 / 085 乳汁似乎在一夜之间就枯竭了 / 092 “卑鄙的破坏者”：导致泌乳量下降的常见物质 / 093 再次怀孕 / 097 第 7 章 是我的饮食在影响奶量吗 / 098 热量和节食 / 100 营养素 / 101 可能影响营养素摄入的情况 / 106 液体摄入的影响：陈旧的观念 / 108 吃胎盘有用吗 / 109 你的营养状况 / 110 第 8 章 是我的怀孕或分娩的问题吗 / 112 可能影响哺乳的孕期问题 / 113 分娩问题 / 118 必要的自我照顾 / 123 第 9 章 是宝宝的问题吗 / 124 吸吮问题 / 125 大于或小于胎龄儿、早产儿、受**影响的新生儿 / 127 斜颈 / 127 舌头活动受限 / 129 上腭结构异常 / 134 面部异常和下颌问题 / 136 气道问题 / 137 心脏问题 / 138 神经系统问题 / 139 感染 / 142 胃食管反流 / 142 自我限制饮食的宝宝 / 143 当任何方法都不奏效时 / 143 第 10 章 是我的乳房的问题吗 / 144 乳房解剖结构异常 / 145 乳房基本结构问题 / 150 乳房手术 / 157 感染 / 163 受伤 / 创伤 / 164 第 11 章 是我的激素的问题吗 / 168 激素问题：“大蜘蛛网” / 169 泌乳素 / 169 你的代谢状况 / 174 不孕症 / 181 甲状腺功能失调 / 184 自身免疫性问题 / 189 月经周期 / 189 年龄因素 / 190 第 12 章 是我的喷乳反射的问题吗 / 193 进一步了解喷乳反射 / 194 帮助触发喷乳反射的物理技术手段 / 195 主观因素 vs 客观因素 / 198 客观因素：与喷乳反射有关的身体问题 / 208 …… 第四部分 增加奶量 第 13 章 将乳汁移出、吸出来 / 215 第 14 章 了解催乳剂——有催乳效果的西药、食物和草药 / 239 第 15 章 重返职场或学校后如何增加奶量 / 281 第 16 章 在特殊情况下怎样产出更多的乳汁 / 294 第 17 章 跳出常规：补充疗法与替代疗法 / 308 第 18 章 应对奶量不足的心理调适 / 317 第 19 章 下一个宝宝会如何 / 331 参考文献 / 343 第五部分 立足当下，规划未来 第 18 章 应对奶量不足的心理调适 / 317