为什么你的员工缺乏干劲，每天工作总是无精打采、缺乏活力？《***的心智模型》基于对3万多名领/导者的调查评估和对200多位企业高管的深度访谈，得出结论：组织和领/导者没有满足员工在工作中寻找意义、目标、人际联系和真/正快乐的基本人类需求。 那么，如何打造高参与度、高绩效的组织，让员工都充满干劲？《***的心智模型》提供了一个切实可行的解决方案：把人放在战略的中/心，做具有MSC领导力（正念、无私和仁慈）的领/导者。书中详细拆解了MSC领导力，并从领/导者、员工和企业3个层次进行了深度解读，讲述了如何释放员工的内在驱动力，有效激发他们的干劲，从而创造更高的绩效。

剖析正念 正念指的是一种实践、一种心智状态。你实践得越多，正念就越能成为你的心智状态。拥有正念是为了产生更大的心智效能，这样你就可以在职业发展和个人生活中发挥更大的潜能。这里所说的效能就是达成人生目标和愿望的能力。 正念训练所使用的工具和技巧已存在几千���之久。在与世界各地不同企业的合作中，对于正念的实践和定义，我们都保持着简洁，力求接近它本来的面貌：以平和、专注和清晰的心智状态关注当下。 正念训练的核心是学会管理自己的专注力。当你学会管理专注力，你就学会了管理思维。无论是你现在正在看着的这一页面、一封电邮、一个会议，还是和你在一起的人，你都要学会对自己所选择的这些人或事保持专 注。换句话说，你要训练临在①的能力。 有研究证实了正念实践者多年来一直提出的观点，即正念对我们的生理、心理和工作表现都有积极的影响。在生理层面，研究人员证明，正念训练有助于*****、降低血压和平衡心率。此外，修炼正念的人会有更好的睡眠质量，压力也更少。 正念训练有助于增加大脑皮层的密度，而大脑皮层是大脑中负责理性思维和解决问题的部分。由于该部分密度的增加，认知功能得以改善，*终使记忆力更好，提高专注力，减少认知僵化现象，加快反应速度。研究发现， 这些益处使修炼正念的人整体生活质量都有所提高。 正念的好处也在企业环境中得到了证实。例如，新加坡管理大学的研究人员约亨·雷布（Jochen Reb）对我们在嘉士伯集团（Carlsberg Group）和If 保险公司（If Insurance）进行的正念领导力培训项目做了效果评估。他发现每天只训练 10 分钟，持续 9 个星期后，员工的专注力、觉知力、记忆力、工作绩效和整体工作满意度都有显著改善。这些参加正念培训项目的人表示自己的压力减轻了，对工作与生活平衡的看法也有所改善。其他研究人员也发现在企业环境中进行正念培训有类似的好处，包括提高创造力和创新能力，改善劳资关系，减少旷工现象，并使决策更符合道德标准。 ①意思是专注于当下。——编者注 但是，正念的作用不止如此，它还能建设性地改变我们对现实的感知。通过反复练习，正念使我们的认知控制向脑前额叶区转移。这使我们能感知世界、我们的情绪，面对他人不会有对抗或逃避意识，不再采取自动导航模式，成为有更强的情绪恢复能力的人。 这种神经系统路线的变化帮助我们感知情境，让我们更有意识地做出适当的决策，避免陷入无意识偏见的陷阱。前额皮质是思维、语言和行动的控制**，增加其活性，就可以增强我们的执行功能。良好的执行功能会让我们更好地领导自己和员工朝着共同目标前进。随着前额皮质活动的加强，我们就不容易分心，会更临在、更专注、更细心。当然，正念还会让我们更快乐。无论做什么，我们越临在，越专注于当下，就会越快乐。 正念有两个关键的特质：专注和觉知。专注是指能轻松地长时间专注于手头任务的能力，觉知是指能明智地选择把注意力放在哪里的能力。当你同时保持专注和觉知时，你就能达到*理想的状态。

引 言 MSC，伟大***的心智模型 心智模型**层 学会了解和领导自己 第1章 了解自己 自我评估与自我觉知 心智和大脑不是一回事 专注和觉知，正念的两大核心要素 关闭自动导航模式，采取深思熟虑的行动 校准价值观罗盘，提高道德决策能力 真正的幸福不是你想的那样 觉知训练 第2章 正念地自我领导 专注的幸存者 专注力的6大能力 提升专注力的4大策略 专注训练 第 3 章 无私地自我领导 “自我”就是一个问题 自我带来的4大领导力缺陷 挣脱“CEO气泡”的关键两步 谦逊，无私领导力的基础 自信的无私是一种平衡 无私训练 第4章 仁慈地自我领导 关爱身心的三要素 拥有平衡心态的4个建议 善意实践，减少内在批评 使命感，承担领导责任的动力 自我关怀训练 心智模型第二层 学会了解和领导你的员工 第5章 了解你的员工 无意识偏见 初学者心态，花时间提问而不是给出答案 了解情绪的两个特征 同理心的5重隐患 用MSC领导力管理情绪 第6章 有觉知的领导力 临在，产生连接，提高参与度和绩效的基础 少“做到”，多“成为” 以身体临在来领导 临在是信任的基础 第7章 无私领导力 服务型领导 无私领导的两大障碍 帮助员工成长 克制行动，把问题搁置一会儿 放下身份地位 给予他人荣誉，让自己承担责任 谦逊、冷静和接纳，无私领导力的品质 无私领导力训练 第8章仁慈领导力 仁慈，有效领导力的核心 仁慈的4种素质 仁慈矩阵 忙，是真正的挑战 仁慈指南针，如何能对他人有帮助 仁慈训练 心智模型第三层 学会了解和领导你的企业 第9章 了解你的组织 影响组织文化，把员工放在**位 以人为本的文化 ***需要关注员工的基本动机 创建MSC文化 真正以人为本的组织 第10章 创建有觉知的企业 绩效、创造力、改变 PAID现实，重要的是不要去做什么 3步打造有觉知的会议 管理企业干扰项的两个建议 让工作有觉知的3个技巧 第11章 创建无私的企业 无私文化的3大特性 重新定义绩效管理 无私的企业要尽可能避免不平等 第12章 创建仁慈的企业 仁慈的企业关注完整的人 仁慈，催化和延续信任的良性循环 仁慈，产生强大的凝聚力和连接感 后 记 MSC***，为更大的利益而服务 附 录 1 正念训练 App 附 录 2 培养仁慈的实践