我为什么要努力在记忆里找他爱我的证据？我配得上他的爱吗？我会不会付出得太多？如果把他吓跑了怎么办？他能爱上真实的我吗？冷暴力让我感到被抛弃…… 很多人向往爱，却不喜欢那个爱上一个人的自己——敏感多疑、胡思乱想、讨好、想控制、情绪化、过度依赖。他们既会压抑自己的情绪避免吓到对方，又会暗暗幻想对方能接纳这样的自己，希望一切可以随着对方的“看见”与“懂得”彻底释怀，甚至去试探对方的底线在哪，希望可以用爱去解决所有的问题。 事实上，爱确实可以把人变得更有韧性、更勇敢地探索世界、更有人格生机，但却不是以无条件消化全部问题的形式。 作者依据神经科学的*新研究成果，为高敏感者以及因伴侣太敏感而苦恼的人，提供了心理分析和解决问题实用工具：从充分觉察自己内在的认知与需求开始，去创造两个人都不带情绪的正向沟通，在关系中学会用善意与欣赏看待彼此在期待、性别、沟通、价值观等方面的差异，积极地分享彼此的感受，共同为关系的活力与情感的稳定创造更多的可能性。 当两个人都能在一段关系中做真实的自己时，爱将默契长久，成为让彼此变得更有力量，也能感受到温暖、支持与包容的心灵居所。

引 言 / 1 测试你的敏感度正常吗？ / 7 **章 高敏感者的内心世界 / 1 第二章 亲密关系的基础 / 55 第三章 在差异中享受亲密关系 / 113 第四章 当关系变得太复杂时 / 171 总 结 / 227 谢 辞 / 233