正念（mindfulness）指来自有意的、此时此刻的、不评判的注意所带来的觉察，*初是从佛教冥想中提炼出来的，是一种源于东方文化的心性修炼方法，后来汇入了现代心理学、心身医学的因素，基于符合科学范式的实证研究结论，形成了具有广泛应用价值的心理健康促进技术，掀起了全球性的学习热潮。 正念主要包括两个要点，一是对当下身心现象的觉察，二是接纳所觉察到的身心现象、感受，即允许它们的存在，不去改变。研究显示，正念干预能够显著缓解焦虑和抑郁症状。《情绪困扰的正念干预》从介绍情绪困扰的病理学模型及相关干预手段入手，逐步讲解缓解抑郁、焦虑情绪困扰的正念干预课程的原理、技术和机制；分模块具体阐述情绪困扰的正念干预课程的实施方案和流程，及其在情绪改善方面的持续效果。 随着社会的发展，焦虑和抑郁等情绪问题已成为影响人们健康生活的重要困扰，但目前相关的专业力量尚显不足，急需发展**的干预方案。《情绪困扰的正念干预》介绍的情绪困扰的正念干预课程是基于正念减压疗法和情绪障碍跨诊断**的统一方案发展而来，课程的讲解步步深入，对问题的回应清晰明了；有理论、可循证，有结构、好操作，有策略、重分享，有带教、便自助，是作

**部分 情绪困扰的正念干预课程 1. 情绪困扰的正念干预课程概述 2. 投入当下：MIED **课 3. 情绪的功能和价值：MIED 第二�� 4. 情绪困扰的来源及对策：MIED 第三课 5. 主动唤起不舒服的感受：MIED 第四课 6. 减少过度的情绪性行为：MIED 第五课 7. 想法只是想法：MIED 第六课 8. 逐步面对困难情境：MIED 第七课 9. 结束也是开始：MIED 第八课 第二部分 情绪困扰的正念干预专业督导 10.正念练习教学督导 11. MIED 课程教学督导 参考文献