本书从认知心理学的角度，结合各种实验数据和理论，通俗讲解了人脑记忆、处理、加工、使用信息的机制，分析了“学习”这一认知活动的本质。作者通过长期的认知心理学研究与教育实践调研，精准地指出了影响学习效果、导致学习能力低下的核心因素，并以认知心理学、脑科学的实验与理论对其做了透彻分析，针对“有效记忆”“理解知识”“解决问题”“获得动机”等问题，给出了切实可行的科学建议。本书可作为日常学习、工作中的“**学习法”指南，也可以作为了解人脑认知机制的科普读物。

第 1 章 怎样才能牢记于心 1 测试一次*多能记住多少信息——记忆广度 1 “重复”的效果和极限——记忆的存储模型 4 构建更大的集合——区块化 8 理解意思——有意义化 12 把握关联——结构化 15 要想活用学习方法——舍弃死记硬背，朝着理解式学习迈进 18 第 2 章 知识是如何被吸收和使用的 23 信息的获取——自上而下和自下而上 23 从语言到命题的表达 27 图表和图片也是命题表征吗——印象之争 32 知识因使用而存在——通过基模理解文章 37 具有“常识”的计算机能理解人们所说的内容 40 活用学习方法的秘诀——检查作为理解前提的基础知识的掌握情况 43 第3 章 如何解决问题 47 问题理解及解法探索——以数学应用题为例 47 理解文章也是在解决问题——以英语阅读理解为例 52 错误的知识会妨碍解决问题——物理定律的朴素概念 57 正确的知识或经验有时会妨碍我们——固着和制约 64 从失败中吸取教训 68 活用学习方法——学数学是靠死记硬背吗 71 第4 章 斗志满满时，毫无干劲时 75 从外部获得的干劲、从内部获得的干劲——外发和内发 75 为什么学习？——学习动机的双因子模型 79 “有/ 没有干劲”的结构——伴随性认知及实行可能性 84 舍不得拿出干劲——自我妨碍 87 运用到日常学习中——如何激发自己的学习热情 90 附录 与高中生的答疑解惑 93 有意识地将基模语言化 93 把经验一般化地表现出来——报告的重要性 95 不擅长英语阅读——探究“作者想说的话” 96 在查字典之前，先推测单词的意思 98 有没有拿出干劲的诀窍？——以各种动机理论为参考 99