如何放松自己：实用心理减压自助手册

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9787801095947 / （美）戴维斯 埃舍尔曼 张静 鄂丽艳 / 中央编译出版社 / 2002年08月 / 420页

简介：本书针对现代社会中普遍存在的人们心理压力的困扰而提出以下如何缓释排解工作与生活压力的方法：呼吸定神、逐步放松、冥想、自我催眠、想像、驳斥不理性想法、停止思想、控制焦虑、应对技巧、锻炼、营养、时间安排、……