本书是一部寻找疲劳根源、介绍放松身心方法的实用型书籍。它既全面阐述了导致疲劳的原因，以及疲劳给我们带来的影响和危害，也提供了具体而切实可行的放松技巧。特别是针对职场人士的工作现状，讲述了许多缓解压力的办法，具有很强的参考性和操作性。相信它能为我们每一个人带来实实在在的益处，让大家在忙碌的时代做一个身心健康的成功人士。

**章 你的生活轻松吗
在现代社会，每一个人都活得不容易，每个家庭都有一本难念的经。一个人从出生到年老，会经历各种各样的烦心事。婴儿饥饿，少年上学、考学，成长过程中工作、结婚、生子，中老年面临退休、更年期、配偶死亡，这些人生重要阶段所发生的事，都不可避免地会给人们带来冲击。受自身素质、体能、遗传、修养、环境等方面的影响，当人们遇到这些事时，适应方式又是各不相同的，即使同一个人在不同时期，适应的方式也不完全一样。而且这种适应的方式又具有两面性，即有益的或有害的。
正因为困难是生活中不可避免的，所以它成为人们*普遍、*严重的心理问题，给人们带来心理负担，让人感到生活是多么的不轻松。
一、哪些人活得不轻松
对于一个社会成员而言，生活的烦恼无处不在，而烦恼本身就是生活的一部分。它就存在于你工作、学习的场所，就在你的身边。例如：你在购物的时候，可能会遇到假冒伪劣商品或劣质的服务；你生病或子女上学时，会遇到难以接受的高收费……此外，诸如就业问题、爱情问题、人际问题、经济问题、住房问题、出行问题等等，都构成方方面面的压力。这些压力齐聚而来，使人的精神和身体长期处于紧张状态。
（一）���威网络调查
下面是一份权威网络调查数据。在一份对一万余名网民的问卷调查中，有人统计得出了一些相关数据比例，其足以引发我们的思考：
（1）男人活得*累，还是女人活得*累？
……

**章 你的生活轻松吗
一、哪些人活得不轻松
二、压力是罪魁祸首
三、压力对我们的影响
第二章 培养轻松的能力
一、磨练**的品质
二、善于应对生活的挑战
三、主动战胜压力
第三章 打造轻松的心态
一、做事要灵活主动
二、生活要心态平和
三、人生要充满智慧
第四章 保持快乐的习惯
一、有快乐才会有轻松
二、掌握快乐的技巧
第五章 放松身心的方法
一、给心灵放放假
二、给身体松松绑
三、小窍门助你放松
第六章 怎样过好职场关
一、都市白领的困顿
二、让职场不再受压
三、走出职场减压误区

劳累过度会损害我们的身心健康，需要我们学会放松自己身心，缓解身体和心理的疲劳。实现这一点，仍然要从外部因素和内部因素着手，双管其下，既要寻找和消除产生疲劳的根源，阻止其侵害我们的躯体，又要从内心筑起一道牢固的墙，不让其危害我们的心理健康。