俗话说,民以食为天。饮食在维持生命、促进人体健康等方面起到了非常重要的作用。但是,我们也应该看到,现代人的饮食结构发生了巨大变化,一些“现代文明病”,如高血脂、高血压、糖尿病、肥胖症、心脑血管病甚至癌症等的发生,都与饮食有着密切的关系。可以说,大多数“现代文明病”是“吃”出来的。
本套“养生保健”丛书就是根据现代人的不同体质、不同身体状况和生理需求来编写的,旨在提高和改善现代人的身体素质,提升生活质量和生命状态。读者朋友可根据自己的身体状况和需求选择阅读。本套丛书*大的特点是将祖国传统医学理论与现代营养学有机结合,书中大部分理念来自于编著者近年来潜心研究的生机饮食之内容——
生机饮食是可以让人体充满生机和活力的饮食。生机饮食的理念就是减少污染,让您吃到*干净、*有能量、活性*强的食物。这样的食物可增强人体免疫
力,使人更健康,充满生机与活力。
生机饮食可帮助排除体内积蓄多年的毒素,**多种疾病。生机饮食要求口味清淡,少油少盐,多摄取富含纤维素的蔬果,以促进人体新陈代谢,减轻肠胃负担,维持良好的排毒功能。可溶性膳食纤维有降血脂、降血压和**功效。常吃富含可溶性膳食纤维的食物,可有效

提高免疫力从日常生活做起
同在一片蓝天下,同样经受着环境、食物、空气、水的污染以及气候反复无常变化的侵袭,为什么有的人生病,有的人不生病?这是因为人体免疫系统的强弱不同。人体与生俱来拥有一个世界上*好的医生——免疫系统。健康人的免疫系统设计巧妙、均衡运作、能够恰如其分地抵抗病原体感染,**伤口、杀死癌细胞。
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提高免疫力从日常生活做起
概述
什么是免疫力
什么是非特异性、特异性免疫力
免疫系统为什么是人类*好的“医生”
免疫力有哪三大作用
免疫力低下有哪三种情况
免疫力下降有哪四大信号
导致免疫力下降的常见因素有哪些
饮食营养与免疫力
饮食对免疫系统有什么影响
为什么平衡膳食可提高免疫力
*****应补充哪些营养素
*****应遵循哪些饮食原则
为什么营养元素可*****
*****应遵循哪些生活守则
为什么吃不同颜色的果蔬可提高免疫力
为什么定期饿一顿会有助提高免疫力
可提高机体免疫力的32种食物
提高免疫力**食谱
菜肴类
红花扒竹荪
双笋烩香菇
干贝枸杞白菜煲
辣味青笋
茶树菇红枣乌鸡
海米炒油菜平菇
蚝油牛肉
三彩鲍鱼菇
菠菜苦瓜鸡
芦笋鸡心
平菇炖鸡肉
党参茯苓煲乳鸽
蛤蜊丝瓜
蘑菇炒鸡蛋
黑豆香菇蒜蓉
蒜蓉四蔬
福寿卷
鲜虾酿苦瓜
烩三素
凉拌萝卜芦笋丝
凉拌海带丝
凉拌芦笋丝
凉拌萝卜丝
凉拌枸杞菜
汤羹类
豆蕊猪蹄瓜瘫汤
莼菜香菇冬笋汤
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粥饭类
茶饮类