不少人有过共同的经验：购买衣服时，偏好选择能够遮住中围的设计款式；或是在穿衣时，刻意将上衣拉出以遮住圆滚滚的肚围。凸起的小肚子，成为许多人的“心腹之患”。如何细腰，成为**的首部曲。本书的第二部分中，提供了8个瘦小腹的方法，从紧缩小腹、大腿肌肉到美化背部曲线、俏臂等精彩内容一次完全呈现。此外，第四部分的紧肤、全身彻底除脂大作战，从**的全身**雕塑操，到消除脚部、肩部、腰部、眼睛疲劳等，数十种轻松简易的健美操，让你不必上昂贵的健身房，在家也能锻炼出傲人的魔鬼身材。

**部分 别再叫我“小腹婆”！
你的腰身走样了吗？
腹部去脂三步曲
上班族久座细腰法
第二部分 8个瘦小腹的简易方法
腹式呼吸法，让小腹变得平坦
纤腰健美操
美化背部曲线
紧缩小腹、大腿肌肉
去除臂部、腹部赘肉
腰部去脂法
俏臀健美操
调整腰部线条的健美操
第三部分 小腹去脂**法奥秘
乳酸菌的神奇瘦小腹功效
有效的瘦腰小腹健身用品
第四部分 紧肤、全身彻底除脂大作战
轻松**、**曲线再造运动
**全身**雕塑操
消除不良症状的放松操
有效消除脚部浮肿
有效消除肩膀酸痛
有效消除腰部酸痛
有效消除眼睛疲劳
第五部分 15个让你拥有健康美的技巧
晨起美容按摩操
使气色红润的按摩操
美肤、纤腰健美操
**饮食欲的腹式呼吸法
利用走楼梯的美腿法
收紧脚踝肌肉的步行法
……
第六部分 懂得吃，做个细腰美人
食用山楂有效**法
哪些食品可以吃掉腹部赘肉？
第七部分 “医食同源”的健康**药膳
为什么药膳对**有功效？
1个月减重3千克的标准食谱

摆脱水桶腰，永远不嫌。你的腰身走样了吗？买衣服时，腰围总比别人大一号吗？本书的紧肤、除脂完全**法，让你曲线再造，做个纤腰美人。