水果是大自然赐予人类的美妙食物，是种子的载体，蕴含着培育下一代的强大力量，浓缩了植物生命的精华。我们的身体所需要的营养大多可以在自然界种类丰富的水果中找到。多吃水果，能使你的身体更加健康，充满青春的活力。不仅如此，水果也是你护肤美容的自然配料。水果美容，无副作用，材料易取，费用低，制作简单，多用水果美容，能使你的肌肤更富弹性，光泽靓丽。
《水果让你更美丽》带你走进水果美容的宝库，让你充分、全面地了解水果美容的天然功效。全书立足于水果美容，让你从头到脚，大到面子的美容，小到齿目美容，细到保健美容，全方位地将美容难关各个击破。《水果让你更美丽》既介绍了多款水果美容方例，又介绍了多种水果美容方法，让你从里到外彻底美容，真正成为你的美容助手。

走出食用水果的误区
水果不宜空腹吃
事实上，有九成以上的水果是不适合空腹吃的，空腹将近8～10小时之后，水果的有机酸会刺激肠胃。
（1）西红柿
西红柿含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生化学作用，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口--幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成胃扩张而使人感到胃胀痛。
（2）柿子
柿子含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质，具有很强的收敛作用。在胃空时遇到较强的胃酸，容易和胃酸结合凝成难以溶解的硬块。小硬块可以随粪便排泄，若结成大的硬块，就易引起“胃柿结石症”，中医称为“柿石症”。
（3）香蕉
香蕉含有大量的镁元素，若空腹大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁与钙的比例失调，对心血管产生**作用，不利健康。
（4）桔子
桔子含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃黏膜。
（5）山楂
山楂的酸味具有行气消食作用，但若空腹食用，不仅耗气，而且会增加饥饿感并加重胃病。（6）甘蔗和鲜荔枝甘蔗或鲜荔枝含有大量糖分，空腹大量食用，会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。 爱美之心，人皆有之。千百年来，人类对美的追求从没有停止过。随着社会的发展，美在人们心自中占有越来越重要的地位，对美好容貌、形体的追求和向往更加迫切。但是无论时尚的风向怎样转，“崇尚天然”始终是不可动摇的，美容亦是如此。
“天然”一词在这个流行怀旧的年代备受宠爱，其意义在于，它在人们心目中代表了健康和信任。那些用于美容养颜的化妆品更是用尽了“天然”的招牌，如“天然保湿因子”、“纯植物精华”等等。但是再怎么说这些也是经过厂家加工的，还是让人们多少有点顾忌。于是爱美之士、崇尚天然的人们便去选择更加天然的美容品。
《天然美人书系》就是在这种氛围中应运而生。本套丛书共分为四册：《水果让你更美丽》、《蔬菜让你更美丽》、《草药让你更美丽》、《杂粮让你更美丽》。
《水果让你更美丽》带领你走进水果美容的宝库，让你充分、全面地了解水果美容的天然功效。《蔬菜让你更美丽》教你选择*适合自己的蔬菜，通过蔬菜的食疗及外用，轻松拥有青春靓丽的容颜和窈窕多姿的身材。《草药让你更美丽》详细阐述了怎样使用草药才能达到*佳的美容效果。《杂粮让你更美丽》介绍了杂粮与美容的关系，体现了食养能达到以内养外的目的。
仔细阅读本套书，也许并不能给你带来富足的生活，但它们却可以在不知不觉间改变你的生活状态和心态，增添你面对生活的信心，让你拥有一段**的人生。享受生活，拥抱自然，从现在开始就去亲近身边的“天然美容师”重返记忆中轻松快乐的生活，做个“天然”的健康美人！

**章 美丽由“果”做主
水果营养素的“神奇”功效
四性五味话水果
根据体质选水果
应用水果美容的方法
颜色不同，功效有别
科学学食用水果才美容
走出食用水景的误区
不宜同食的水景与食物
新鲜水果巧挑选
水果6大聪明吃法

第二章 “果”真名不虚传
补血明星——樱桃
西域佳果——石榴
美白润肤霜——祧子
全面美容的良果——杏
吉祥之果——火龙果
健美养颜的水果——荔枝
补阳益气的佳果——橘子
美白丰胸的“良药”——木瓜
降火驱虫的高手——栅子
浑身是宝的美容利器——橙子
养颜润肤的干果**——栗子
润肤乌发的宝疙瘩——核祧
坚果中的鲜品——松子
**经济的美容院——西瓜
轻松**的好帮手——柚子
水果中的排毒养颜**——香蕉
美食养颜两不误——柿子
**先锋——猕猴祧
民间圣果——桑棋
天然美容保养品——苹果
润肺专家——梨
水果中的美容多面手——芒景
洁肤增白的皇后——草莓
活肤精华——葡萄
天堂之果——橄榄
滋补神品——龙眼
饭后美白药——菠萝
皮肤美白的圣品——柠檬
清肺**的黄金果——批杷
**抗衰老食品——乌梅
不花而实——无花果
酸酸甜甜的“美丽果”——山楂
女人的美丽尤物——大枣
果中长老——白果
浑身是宝的滋养上品——莲子
皮肤吸氧的开路先锋——枸杞子
世界公认的美丽坚果——腰果
悦面养容的酸溜果——李子

第三章“果”能润肤护肤
水果美肤的4个理由
水果具有内外兼修的美容特点
养肤新途径：清凉水果浴
可做面膜的常见水果
自制水果面膜击退痘
选择水果面膜的注意事项
皮肤性质的判定及护理方法
适合油性皮肤的水果面膜
适合中性皮肤的水果面膜
适合干性皮肤的水果面膜
水果润肤护肤方例

第四章“果”能****
水果**学问多
水果热量大比拼
水果**一日食谱
消脂美腿宜吃的水果
三日苹果**法
水果消脂**浴
丰胸水果盘点
水果****方例

第五章“果”能美发护发
发质的识别与护理
鲜果大餐：**护发水景
水果巧搭靓丽头发
水果美发护发方例

第六章“果”能排毒抗衰
让水果帮你清除“体内垃圾”
吃水景的新理由--排毒
各类排毒水果大观
莓类水果：消脂排毒的**
水景面膜抗衰老
美容新宠--水果酸
要想不衰老，黑果不可少
水果排毒抗衰方例
……

爱美之心，人皆有之。千百年来，人类对美的追求从没有停止过。随着社会的发展，美在人们心目中占有越来越重要的地位，对美好容貌、形体的追求和向往更加迫切。但是无论时尚的风向怎样转，"崇尚天然"始终是不可动摇的，美容亦是如此……