在复杂的现实生活中，有的人有时以一些模糊的依据做出消极的结论，或凭个别现象以偏概全，过分思虑、札人忧天、“提前辛苦”，慢慢形成一种习惯性的、奇特的思维模式，使自己的情绪被消极、困惑、担忧所笼罩，心理学上称这种奇特的思维方式为“心癖”。本书以图画图解的方式剖析了造成“心癖”的心理障碍，并提出了有效的解决方法。

1 小A的“好辛苦”
认真的小A
认真的小A总是说“好辛苦”……
我觉得有那么多“辛苦”事的人才是好辛苦啊……
小B
大家好，我叫小B。我正在东京站的列车里。
我上大一，准备乘新干线回老家呢。
同行的旅伴小A
这次和我同行的是小A。
小A和我是同乡，又是小学、中学的同学。高中我们分别上了不同的学校，偶尔写写email。之后我们都上了东京的大学，我们的交往又可以复活了。
这次小A正好也有时间，我们就决定一起回趟家乡。
仔细想想，也有3年没这样在一起了，也算是很久以来的再会了。
说起小A，感觉她是个很认真的人。不能说很合拍，总之整体感觉很认真，做事很慎重。
这样粗心大意、甚至有点“不靠谱”的我，觉得小A这点挺了不起呢。
记忆中的小A
回想起来，小学时的小A就很认真。很听老师话，很少丢三落四，作业也完成得很好。
粗心的我总是向小A借忘带的东西，借作业看，经常得到小A的帮助。
仅此就可以说明小A是一个认真仔细的好孩子，感觉“做得非常好”……
悲观的小A
但是小A有个弱点（不知道这样表达合不合适），就是有些悲观。
也许就是因为认真，没有玩乐和宽松的心情，总是感觉很多事都很难，没有那么难的事情也被想得很悲观。
本来可以放轻松的小A，也因此感觉不能把所有力量都发挥出来，她本人也会苦恼吧。
……

前言
1 小A的“好辛苦”
认真的小A
小B
同行的旅伴小A
记忆中的小A
悲观的小A
小跑的小A
很多“辛苦”
真的有那么“辛苦”吗？
小A很典型
2 小A，好久不见！
小B好久不见！
3 小A还是没变
谁在加班
还是那么悲观
你的暑假，我的暑假
想想小A
好像有“心癖”
4 小A，依据不足不要妄下结论
心癖① 依据模糊
很辛苦之一
小A，你的依据何在
**次研讨会成功
解说 依据模糊（从缺乏或没有依据的推测得出否定性的结论）
5 小A“明白了”？
心癖② 一次就贴标签
只管说吧
“明白了”的事①“打工很辛苦！”
“明白了”的事②“搬家很辛苦！”
吃饭时明白的事
不管什么，体验了就明白
解说 一次就贴标签（以偏概全，仅从很少的经验得出一般化结论）
6 小A不爱听好事吗？
心癖③ 消极论调
辛苦之社会问题篇 小A的奇特想法
解说 消极论调（杞人忧天，夸大负面、缩小正面的悲观判断）
7 小A在理性地感觉吗？
心中的秘密 感性思考
换车前后的小A
换车后，想想小A的想法
解说 感性思考（从情感开始的思考）
8 小A恍然大悟
心中的秘密 感性思考
旅行结束时的整理
小A恍然大悟！
在终点
小B再回首
后记 感性思考的对策

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本书以图画图解的方式剖析了造成“心癖”的心理障碍，并提出了有效的解决方法。