《自由搏击》[英]凯夫朱恒华王岩松

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出版社

山东明天图书发行中心
ISBN

9787533242800
作者

[英]凯夫朱恒华王岩松
页数

94
出版时间

2003年09月01日
定价

¥16.00
所属分类

内容提要

自由搏击是一项新兴的时尚运动项目。近年来，这项运动深受世界各地人们尤其是青少年朋友的欢迎。
本书由实战经验丰富的自由搏击高手执笔撰写，对自由搏击运动的训练提供了详尽的、阶梯式的指导，详细地讲述了基本的搏击方法、战术组合、训练方法、比赛中的注意事项等。此外，本书大力弘扬敢于拼搏的精神，努力唤醒人们勇于进取的意志，深刻阐明真正的搏击之道。
书中所有的训练步骤，都配有**而漂亮的插图和照片。对于初学者，本书是实用的工具书。对于有经验者，它也是有价值的参考书。

一介绍
自由搏击的历史一发展，
自由搏击的益处和女子自由搏击。
二技术要领
基本动作、拳击动作、对出拳的防守、
出腿技巧、膝踢、肘击和横扫技巧。
三训练和对打练习
热身练习、伸展练习、跳绳、击影练习、
击沙袋、击板、速度球、上下牵拉球、
动力练习、跑步和营养。
四自由搏击运动
业余自自搏击和职业自由搏击、自由搏击规则：包括全接触、
低踢、半接触、轻接触、配乐配器形式比赛。
服装要求、比赛与训练设施、教练的作用与心理训练。
五自由搏击中的防守
防守对手拳与腿、防守多个攻击者、
防守带武器的攻击者
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