十月怀胎，一朝分娩，可爱的宝宝出生了，准妈妈们的身心都发生了巨大的变化：小蛮腰不见了，腹部赘肉凸出，皮肤也不再细滑白皙……姑娘时代的倩影还能重现吗？能！当然能！！只要你有信心并采用本书介绍的科学产后饮食调养和康复**训练，美丽倩影的重现，对你绝不是梦想。
《产后保养百科》共分七章，分别为“**章 从阵痛到胎盘娩出”、“第二章 分娩后的身体改变及调养”、“第三章产褥期的生活安排”、“第四章 月子妈妈的饮食调养”、“第五章 开始恢复你的苗条体态”、“第六章 产后护肤美发与身体保养”、“第七章 月子妈妈的健康咨询教室”，书中将为你详解分娩的全过程和分娩前后身体改变的具休情况，在此基础上指导你在产褥期的生活安排**，比如日常起居注意事项、饮食调养宜忌、月子食谱等，*后告诉你恢复产前苗条体态的具体做法。全书内容科学、详实、行文流畅，是****的产后康复大全。

**章 从阵痛到胎盘娩出
一、阵痛开始前的准备工作
1.为新生儿的准备
2.产妇自身的准备
二、具体的分娩过程
1.**期的情形
2.第二期的情形
3.第三期的情形
三、必须注意的分娩现象
1.特殊分娩
2.难产
3.分娩中的异常
第二章 分娩后的身体改变及调养
一、分娩后的身体改变
1.概况
2.腹部肌肉
3.子宫
4.骨盆肌肉
5.膀胱
6.会阴
二、产后的健康检查
1.产后检查的重要性
2.为产后加把劲，让健康再出发
3.产后检查为你健康把关
4.产后身体各种状况的评估
三、常见的产后并发症
1.小心感染乳腺炎
2.产后妇女引起产褥热的原因
3.产后妇女贫血问题
4.产后下背痛的解决
5.谈妇女子宫脱垂
6.产后泌尿道感染
7.产后尿失禁可以改善吗
8.产后尿失禁的**
9.妇女怀孕及产后的排尿问题
10.自然生产后的会阴伤口感染
11.产后伤口疼痛的解除
12.产妇分娩伤口的处理照顾
13.谈谈生产后遗症
第三章 产褥期的生活安排
一、产后的身心调适
二、注意生活细节
三、照顾好新生儿
四、月子里的性生活与保健
第四章 月子妈妈的饮食调养
一、月子里的饮食特点
二、坐月子食谱
三、月子里的调养药膳
第五章 开始恢复你的苗条体态
一、改善你臃肿的体型
二、产妇局部**指南
三、产后42天内的快乐运动
四、满42天后的**运动
第六章 产后护肤美发与身体保养
一、产后的肌肤保养
二、产后头发的保养
三、产后身体的保养
第七章 月子妈妈的健康咨询教室
一、月子里生活的疑虑
二、关于月子里饮食调养的疑虑
三、关于月子里母乳喂养的疑虑
四、关于产后各种病症**的疑虑