《窈窕低卡主餐--低卡瘦身餐 1》萧宗隆侯惠津

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出版社

世界图书出版社
ISBN

9787506262781
作者

萧宗隆侯惠津
页数

72
出版时间

2004年02月01日
定价

¥12.50
所属分类

内容提要

如果你是个爱美、梦想纤细却又关心自己健康的人，要怎么减才能减得健康又不必担心复胖呢？其实说穿了，**不过就是保持热量的吸收量少于消耗量，也就是增加活动量，养成运动的习惯，并配合健康的饮食方式。
健康的**方法是讲究饮食均衡，饮食必须多元化，不应过分侧重某一两类食物，像是只喝汤或光吃水果的**方式，不但影响健康，就算瘦下来也很容易因为复食而使体重回升。
试试本书中的饮食方案，也许你就可轻松**喔！

PART 1 这么吃，*“享瘦”！
19道低卡主餐
烤猪排饭
蒸蛋饭
卤排饭
面条**餐
海鲜蒟蒻面
海带豆腐汤面
波菜猪肝面
锅烧乌龙面
番茄蒟蒻面
通心粉**汤
荞麦**面
当归鸭米粉
皮蛋粥
丝瓜蛤蜊粥
燕窝粥
消肿粥
凤爪五谷粥
萝卜糕汤
汤水饺
PART 2 尽情享用海陆美味
13道低油脂鱼肉餐点
清蒸鲑鱼
彩色鸡丁
胡椒虾
烤鲑鱼
芦笋虾仁卷
凉拌海蜇皮
烤三鲜
哇沙米鲑鱼
生菜虾松
韭菜豆芽肉丝
丝瓜蛤蜊
金针花肉丝
西芹炒花枝