去经验道的途径并不是远离都市而隐居到深山里面去过苦行和休息的生活。相反地，它是完全投入在醒悟的任务里透过各种静心、身心的**、很多欢笑和游戏、以及创造性的工作。拖地板和在寺庙里师父旁边静坐同样是静心；在办公室里面对同事的琐事跟了解佛陀所讲“金刚经”是同等地重要，甚至连爱情事件的悲欢离合都对发现“我们是谁”有帮助。在这种面对人生的态度里，在这种将整个人生看成一个领悟的过程中，这本书就这样被创造出来，它是要让我们每一个人看到自己心中里面的佛。
佛，并不是某一个人的专利，它是每一个人内在的本质。你要成为一个佛，并不一定要成为一个佛教徒，并不一定要成为一个佛教徒，成佛的本身超越了所有宗教的观念，它是每一个人与生俱来的权利。你所将要做的是让它跟你同行，来到你的日常生活里，好让你生活当中的每一件事都变成一个领悟、一个恩典、一个祝福。

序言 都市里的禅
**章 道可道非常道
道可道，非常道
不要试图，只要自然
真理不能被表达
没有头脑，没有话语
说话，为了摧毁
文字是用来超越的
忘掉你的知识
*伟大的了解
第二章 成功没有逻辑
《易经》意味着什么
生命没有既定的答案
抛弃那些逻辑
存在没有因果
99的恶性循环
爱不是逻辑
生意人和战士
让自己保持无用
重大的问题
第三章 成为一个虔诚的学生
原来，我们根本对人生一无所知
虚假的知识
生命中的真理
内在的知识才是金块
什么是美
一个有智慧的人可以师从任何人
真正的改变
第四章不去比较也不评判
不去评价
不去证明
不自我表现
证明自己的两个办法
没有抗争，自我无法存在
好和环并不是两回事
只需要变得警觉
做任何你想做的事，永远不要要求承认
第五章 活在当下一刻
头脑是一个旧有的运作机构
进入生命的即刻当中
活在当前，才能够爱
立刻地生活，不需要头脑
深入你的内在，去知道你是谁
你早就是你所寻求的东西
时间是*深的难题
眼泪
第六章 内在的宁静
第七章 无的力量
第八章 全然去爱

禅是*好的心灵教练，拔开普遍纠缠不清的观念迷雾，透露人性*深层的奥秘。
离经叛道式的语言，为现代都市男女开示一条内向觉醒的道路。