近年来，随着人们生活水平的提高以及生活节奏的加快，高血压、高血脂和高血糖的发病率亦逐年升高，严重危害了人们的生命健康。据有关部门统计，我国成年高血压患病率为18.8%，成年高血脂患病率为18.6，成年高血糖患病率为4.6%。有关专家指出，在未来20年内，我国将面临“三高”病症较大规模的爆发。
另外，据世界卫生组织调查表明，心血管疾病是影响人类死亡的头号杀手，约占总死亡人数的29.2%，而导致心血管疾病的主要因素就是高血压、高血脂和高血糖。因此，很多人谈起“三高”而色变，不但要随身体的痛苦，而且要承受巨大的心理压力。
其实，“三高”病症虽然难缠，但并不是不可**，只要正砍认识和了解“三高”，采取科学的疗法和正确的调养，“三高”病症一定会得到合理的控制或减缓。
为此，我们整编了这套《“三高”人群养生与食疗》。本套丛书本着科学严谨的态度，彩通俗易懂的语言，从“三高”基础知识到“三高”人群的生活宜忌、“三高”人群的饮食宜忌、“三高”食疗药膳以及“三高”人群的日常养生保健法等诸多方面，科学、详细、系统地阐述了“三高”人群如何在日常生活中控制“三高”、减缓症状，以达到养生保健、延年益寿的目的

**章 高血压基础知识
什么是血压？
什么是高血压？
高血压的危害性有多大？
高血压“三高”与“三低”的特点是什么？
高血压有什么症状？
高血压易患人群有哪些？
怎样测量血压？
自测血压时应注意什么？
测量血压时为何会发生偏差？
高血压为什么需长期**？
使用降压药应注意哪些问题？
发生高血压危急症怎么办？
第二章 高血压生活宜忌
高血压日常生活11宜
高血压日常生活14忌
第三章 高血压饮食宜忌
高血压宜食的水果有哪些？
高血压宜食的蔬菜有哪些？
高血压宜食的其他食物有哪些？
高血压饮食中有哪些禁忌
高血压食疗原则有哪些？
第四章 高血压食疗药膳
高血压食疗菜谱
高血压食疗粥谱
高血压食疗汤谱
高血压食疗茶饮
高血压食疗药酒
第五章 高血压其他疗法
散步疗法
登楼梯疗法
健身球疗法
音乐疗法
舞蹈疗法
温泉疗法
梳头疗法
垂钓疗法
踩石疗法
按摩疗法
泡脚疗法

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