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激活:给你能量的果蔬汁
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激活:给你能量的果蔬汁

  • 作者:健康今典
  • 出版社:中国轻工业出版社
  • ISBN:9787501952885
  • 出版日期:2006年03月01日
  • 页数:64
  • 定价:¥18.80
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    图书详情

    内容提要
    运动过程中,人体对水分和碳水化合物的需求量很大,且碳水化合物的体积小、纤维含量少时才容易被人体吸收。果蔬汁是*适宜不过的,因为果蔬汁不仅能提供水分和碳水化合物,而且纤维含量还很低。同时果蔬汁为无暇用餐或者运动时不想吃太多食物的运动者提供了方便——果蔬汁饮用迅速,而且胃所承受的负担轻。
    本书**的果蔬汁是特选搭配的、可激活身体能量的*优质的运动饮料。它富含多种天然营养素及水分和电解质,易于吸收,且不含任何化学添加剂,非常适宜运动者饮用。
    目录
    绪言
    不同运动的营养需求
    有氧运动
    耐力运动
    低强度运动
    超能量运动
    一般性健身运动
    运动与饮食
    运动之前
    运动过程中
    运动结束后
    49种运动果蔬汁配方及做法
    胡萝卜柚汁
    菠萝梨汁
    苹果黑莓汁
    橙味杏汁
    橙味越橘芒果汁
    菠萝柚汁
    草莓猕猴桃汁
    橙味苹果梨汁
    草莓苹果桃汁
    水田芥梨汁
    葡萄猕猴桃汁
    酸奶杏汁
    苹果李子汁
    奶味香蕉汁
    芹菜红椒番茄汁
    橙味香蕉草莓汁
    菠萝苹果甜瓜汁
    鳄梨香蕉汁
    酸橙芒果菠萝汁
    橙味胡萝卜苹果汁
    杏仁香蕉汁
    葡萄甜瓜汁
    树莓橙汁
    豆奶浆果汁
    酸奶桃橙汁
    西瓜树莓汁
    西瓜橙汁
    菠菜萝卜番茄汁
    肉桂梅干苹果汁
    薄荷黄瓜汁
    杏干菠萝汁
    青柠芹菜番茄汁
    芹菜苹果苜薯汁
    黑莓葡萄汁
    葡萄李子汁
    酸奶越橘芒果汁
    生姜萝卜苹果汁
    甜瓜猕猴桃葡萄汁
    橙味芒果草莓汁
    苹果萝卜甜菜汁
    酸奶香蕉芒果汁
    草莓醋栗橙汁
    猕猴桃西瓜汁
    芒果香蕉汁
    胡萝卜猕猴桃汁
    草莓菠萝汁
    猕猴桃梨汁
    酸奶干果汁
    制作运动果蔬汁的*佳原料
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