去岁，远流出版公司跟余接洽，希望通过访问录音方式谈谈传统医学中的各种问题，以浅显易懂之内容宣扬中医。多年来，笔者向以标榜中医“简、便、廉、效”之宗旨，俾社会大众由无知、陌生，进而认识、了解至欣然接受中医。笔者深知要改变许多根深蒂固、牢不可破之观念，常是吃力而不讨好，尤其不过一己绵薄之力，一路走来更是倍感吃力，明知不可为而为之，近乎愚蠢。但秉持着“**不做，明日会后悔”之勇气和决心，乃欣然接受。
于是远流指派宜昭来访，每周或二三日，每次访谈时间长短不一。宜昭为台大之高材生，曾担任记者，对传统医学有股热爱；尽管中医专业稍嫌生涩，但瑕不掩瑜，正可以从普通大众的角度提问中医、认识中医。这本小书于焉产生，毕竟非学术经典之作，意在推广发扬，普及中医。对远流这份心意，笔者衷心感佩，对配合工作之同仁亦由衷感激。
值此出书之际，简述始末，是为之序。

卷头语 养生**，天天中医
首要原则：简、便、廉、效
看中医减少经济负担
看中医医护便捷，生活更有效率
简、便、廉、效以养生
多吃醋
喝蜂蜜
从胃养眼
中医辨证论治更明确
轻松判断脑膜炎、脑瘤
尿道炎、肠炎无所遁形
脏腑辨证
经络辨证
寒热虚实辨证
头痛为何要医脚?
上病下治与下病上治
异病同治与同病异治
第1篇 一般症状
1 感冒
一人感冒，众人遭殃
一年四季，都可感冒
中**感冒扶正为先
对症有方：桂枝汤
养生有道：如何提升免疫力
对症有方：麻黄汤
人体三大免疫��统
颈部淋巴组织
养生有道：颈部淋巴结肿大的讯号
对症有方：小柴胡汤
腋下淋巴组织
鼠蹊部淋巴组织
对症有方
扁桃体炎
养生有道：喉痛声哑自疗方
对症有方：百合固金汤
喉咙发炎
养生有道：咽喉炎的自疗宜忌
对症有方：甘桔汤
预防为*上策
勤洗手
多漱口
经常运动
2 发热
不明原因的发热
缓解发热
退热
对症有方：葱豉汤
3 咳嗽
感冒引起的咳嗽
感染引起的咳嗽
形寒饮冷则伤肺
……
第2篇 从“头"开始
第3篇 五官照顾
第4篇 脏腑维护
第5篇 女性呵护
第6篇 其他杂症