本书的特点是：以生物全自的第二掌骨及手部病理反射区健身法和经络穴位按摩这三种体系交叉选用，以前两种体系为主。
本书以青年女性为主，介绍美发、美容、塑体、解乏、祛病、健身等内容，采用“按摩轻松上手”的自我健康法。有些穴位和手法要别人帮助才能取得显著的保健祛病作用。其中所列之项目，并不是要求每人每项都面面俱到地操作，而是摘其要者，选择自我所需。作为保健就不分疗程，天天自我按摩，持之以恒。
按摩方法简便，容易掌握，平揉、压放按摩手法，适用于手、足全身的穴位。

写有前面
人体穴位图
生物全息第二掌骨侧穴位按摩
手部病理反射区穴位示意
平揉与压放按摩法
美发
美容
一、眼保健按摩
（一）双目有神
（二）祛除黑眼圈
（三）祛除眼袋
二、耳保健按摩
三、鼻保健按摩
四、唇保健按摩
五、颜面保健按摩
（一）润泽光滑
（二）除皱
（三）嫩白红润
（四）祛斑
（五）祛除痤疮
一、颈部健美按摩
（一）颈后部分的除皱
（二）颈前部分的除皱
（三）除双下巴
二、肩部的健美按摩
（一）瘦俏
（二）**塌肩
（三）**耸肩和窄肩
三、胸部健美按摩
（一）瘦胸
（二）丰胸
（三）乳房塑形
四、背部健美按摩
五、腰部健美按摩
解乏
一、解除工作疲劳
二、解除心理压力
三、释解不良心情
四、释解运动疲劳
五、释解娱乐疲劳
六、解除旅途劳累
七、腹部健美按摩
八、大腿健美按摩
（一）**
（二）修长
九、小腿健美按摩
（一）减腿壮
（二）直挺
祛病
一、痛经
二、月经不调
三、功能性子宫出血
四、闭经
五、失眠
六、偏头痛
七、颈椎病
八、腰痛
九、风湿症
十、全身乏力
十一、性欲减退
十二、神经衰弱
十三、坐骨神经痛
十四、手脚发凉
……

以生物全息第二掌骨及手部病理反射区，健身法和经络穴位按摩法为体系，以美发、美容、塑体、解乏、祛病、健身等内容着手设计自我健康法。轻松、神奇、立竿见影……