40岁之前是拼事业、拼成就，40岁之后健康*重要。“耳畔频闻故人去，眼前但见少年多”。人到中年，生理状况开始变化，会出现内分泌失调，免疫力降低，家庭、工作、经济、人际关系等压力增大，增大的种种负担导致中年人心力交瘁，疲惫不堪。40岁了你为自己准备好一份健康套餐了吗？
40岁的人经历了太多的酸甜苦辣，是是非非。自以为明白了世间万物，自驎看透了人情世故，自以为什么都明白了，于是才有了“四十不惑”。四十不惑？身体状况令人冒咳嗽之恙，心理压力之苦等也随之亲近起来。
这时的身体就像一台运转已久的机器，需要一次大修，心血管、心脏、肾脏、糖尿病、高血压等疾病是40岁以上人们的健康大敌。40岁的人时刻要注意自己身体的变化，哪能怕是细小的不适合和反常都要引起警惕，大病往往是由小疾开始的，任何一种小疾都有可能日积月累为大病。对此，40岁的人要早做健康配方。

**部分 40岁人的健康新观念
人生四十是道坎
40岁透支健康是危险的
多学学动物的生存法则
40岁健康*重要
对健康无知胜过任何疾病
休息是*好的**
不要惧怕生命的凋亡
40岁的家庭意识
提升健康意识
哭和笑都有益于健康
第二部分 40岁适当放慢生活节奏
40岁的人体生物钟
如何顺应生物钟
男人更年期**
女人更年期**
慢生活适应生物钟规律
第三部分 40岁常见病症预防
早衰落综合症
亚健康状态
中老年失眠症
中年办公一族要警惕劲椎病偷袭
记忆办衰减*闹心
中年人焦虑忧郁症
中年人的健康红灯
健康中年人谈养生之道
第四部分 40岁注重饮食健康
中年人的饮食需要讲究点
保护心脏有佳品
40岁人如何避免肥胖
多摄入牛奶，深色蔬菜——免去骨质疏松的困扰
是女性就要注意预防贫血
多吃粗粮、豆类等低脂低糖低盐食物——预防**、癌症
增加蛋白质和胡罗卜素——有助于妇女更年期感冒的**
适量地食用人参、燕窝等补品——可以延缓衰老，促进长寿
更年期妇女的饮食健康
四十岁男人的饮食健康
平衡饮食
第五部分 40岁按摩疗法
全身保健按摩
……
第六部分 适合40岁的运动疗法
第七部分 适合40岁的心理卫生
第八部分 适合40岁的官能养生

年过40岁之后，身体虚象表现突出，免疫功能下降等等一系列生理变化。食用一些中医补药，可以改善中年人的味觉障碍，从而增进其食欲。现代科学早就证实．食疗有促进中年人延年益寿的效果。
40岁是人生的黄金季节。人生像一棵树，从幼苗起，经历了成长，开花．结果．成熟。然后是枯萎，死亡。40岁是结果的年龄，40岁以前的奋斗是为了让自己这棵树结出果实，四十岁以后的奋斗则是让自己这棵树结出的果实更丰硕。
影响中年人健康的一些因素，可以通过合理的膳食得以消除。因此，中年女性在相夫教子和事业辉煌的同时。应多给自己和家人几分关爱，吃出健康，吃出美丽。
中年人的一生中的全盛时期，在职业和创造工作方面是*有收获的年华。生理机能与心理功能都较稳定，中年人的观察力得到了较好的发展，记忆、思维与想象能力发展到成熟阶段。
为了拥有���康的体魄，就必须拥有健康的配方。