为了帮助人们正确掌握饮食宜忌,在日常饮食中趋利避害,以提高营养和健康水平,我们编写了这本《饮食宜忌1000例》,一方面本着传播祖国**饮食文化的理念,一方面也希望能去粗取精,以期和大家共同探讨研究。
本书针对普通人的日常生活,结合人们饮食习惯的实际情况,借鉴并利用养生学、医学和营养学的理论,用通俗易懂的语言,介绍了食物的*佳食用方法和相关食用事项等知识,尤其注重讲解食物搭配宜忌内容,是目前内容较为常切合人们对健康生活目标追求,希望能在正确指导人们更科学合理的饮食生活时发挥巨大的作用。

饮食习惯宜忌
part1 饮食习惯之宜
0001 健康饮食宜粗细搭配
0002 健康饮食宜干稀搭配
0003 健康饮食宜荤素搭配
0004 健康饮食宜饥饱适中
0005 健康饮食宜定时有常
O006 健康饮食宜三餐有别
0007 健康饮食宜五味调和
0008 健康饮食宜追求清淡
0009 健康饮食宜质软味温
OO10 科学饮食宜因病症来选择
OO11 科学饮食宜因职业有侧重
OO12 科学饮食宜因体质而不同
OO13 科学饮食宜以皮肤为准则
0014 卫生饮食宜预防细菌性食物中毒
0015 卫生饮食宜预防非菌性食物中毒
OO16 远离困乏宜适量进食
OO17 远离困乏宜吃含热量适当的食物
0018 远离困乏宜少吃海鲜类食物
0019 远离困乏宜适量进食酸性食物
0020 远离困乏宜少吃富含色氨酸的食物
0021 营养早餐宜及早进食
0022 营养早餐宜均衡搭配
0023 营养早餐宜暖易消化
0024 保护大肠宜多吃含淀粉类食物
0025 清理肠道宜多吃粗纤维食物
0026 补充能量宜多摄入碳水化合物
3027 保护肾脏宜适量多次饮水
3028 提高智商宜多吃碱性食物
3029 摄入副食宜多样化
3030 日常零食宜尽量少吃
……
part2 饮食习惯之忌
蔬菜养生宜忌
part1 蔬菜养生之宜
part2 蔬菜养生之忌
畜禽养生宜忌
part1 畜禽养生之宜
part2 畜禽养生之忌
水产品养生宜忌
part1 水产品养生之宜
part2 水产品养生之忌
果品养生宜忌
part1 果品养生之宜
part2 果品养生之忌
五谷杂粮养生宜忌
part1 五谷杂粮养生之宜
part2 五谷杂粮养生之忌
饮品花卉养生宜忌
part1 饮品花卉养生之宜
part2 饮品花卉养生之忌
药膳养生宜忌
part1 药膳养生之宜
part2 药膳养生之忌
四季饮食养生宜忌
part1 四季饮食养生之宜
part2 四季饮食养生之忌