失眠是睡眠障碍中*常见的症状。本书首先介绍了什么是睡眠、睡眠是如何形成的，接着阐述了人为什么要睡眠、什么是失眠和失眠的危害，以及哪些病因可以导致失眠，*后介绍了失眠的常用**原则和具体措施。通过本书的阅读，使您能正确判断自己的睡眠状况，纠正或去除导致失眠的诱因，帮助您合理用药，解脱安眠药的依赖和副作用带来的痛苦，还您一个健康的睡眠。本书汇集了国内外*新理论和作者几十年的临床经验，反映了失眠的基础和临床研究的国际*新发展方向，具有较强的科学性和实用性。适于广大民众、患者和临床各科医务人员阅读。

**部分 睡眠是怎样形成的
一、觉醒/睡眠节律
二、睡眠的构成和发生
三、睡眠的功能
促进脑功能的发育和发展
保存脑的能量
保证大脑发挥*佳功能
促进机体生长，延缓衰老
增强机体的免疫力
保护**神经系统
四、睡眠和梦
梦境是如何形成的
五、其他可能引起失眠的睡眠导师常现象
梦呓
噩梦
梦魇
第二部分 长期失眠对人体健康有哪些的危害
一、对个人的危害
二、对社会的危害
第三部分 造成失眠的常见原因
一、一过性失眠
二、短期失眠
精神紧张
躯体不适
情绪不良
三、慢性失眠
环境变化引起的失眠
习惯不良性失眠
心理精神因素引起的失眠
精神疾病引起的失眠
躯体疾病引起的失眠
脑部病变引起的失眠
**引起的失眠
特殊人群的失眠
醒/眠节律失调引起的失眠
睡眠引起的失眠
第四部分 失眠引起的症状及失眠的种类
一、失眠引起哪些症状
二、失眠有哪些不同种类
第五部分 怎么自测失眠的程序
一、失眠的主观众症状
……
二、多导睡眠图检查是自测的量化的标准
三、哪些睡眠障碍不是失眠
第六部分 失眼是可以**的
一、如何从病因上解决失眠的问题
二、纠正对失眠的错误认识和情绪——失眠的认知疗法
三、正确选择和使用失眠的**
四、安眠药的缺点和使用不当的弊端
五、注意安眠药使用的禁忌症
六、使用安眠药的方法
七、失眠的中医中药**和物理疗法