本书介绍如何利用运动快速有效解除身体各系统内脏的疲苏，针对胃痛、便秘、腹痛、肥胖等常见症症，详细介绍了相应的运动疗法，且配有大量插图示范，易学易做。读者朋友在日常生活中通过每日只需花6秒钟的简单运动就能消除身体疲劳，从而拥有强健的体魄，本书是家庭生活的**保健手册。
*近肠胃不顺？或是提不起精神，食欲不振？
身体发出的警讯千万别置之不理，免得日久百病缠身。
这时时候，仅造休息和食疗是解决不了问题的。
*好的方法就是：从根本入手，消除人体内脏的疲劳，使衰退的人体内脏功能恢复。
想要恢复旺盛的精力，重拾自信吗？别再犹豫了，只要按照本书介绍的方法施行短短3天，不用花钱，不用吃药，就可以让你拥有健康的肠胃，强而有力的心脏，功能旺盛的肝脏……

1 让受伤的胃不再生病
1.消除胃的吃力感
2.**胃的抽痛感
3.**胀气、打嗝
4.**恶心
5.停止胃痉挛
6.**胃下垂
7.改善吃得过饱、喝得过多
8.停止打嗝
9.拥有如铁壁般的胃
2 三天内让肠子顺畅
10.消除饭后所形成的小腹
11.消除啤酒肚
12.消除腰部赘肉
13.远离突然的腹痛
14.去除腹边的疼痛
15.让肠胃蠕动良好
16.消除便秘
17.停止腹泻
18.**痔疮
19.消除腰部酸痛
20.拥有吸收力佳,尤如铁壁般的肠胃
3 拥有强健���心脏
21.拥有强健的心脏
22.**心悸
23.消除心脏疼痛
24.强化血管
25.**贫血
26.**低血压
27.**高血压
28.降低胆固醇
29.减少中性脂肪
30.变成不怕冷的体质
31.变成不怕热的体质
32.将肩膀酸痛完全解除
4 拥有不再感冒的肺及支气管
33.击退流行性感冒
34.消除喉咙痛
35.预防感冒
36.**气喘
37.**花粉过敏
38.增加肺活量
39.持续全身的持久力
40.成为长跑健将
41.让游泳能力变强
42.成为唱歌高手
5 恢复肝脏和肾脏的功能
6 让性能力变强
7 对于脑神经衰弱
索引