在这本书中，我们向广大读者介绍了吃、穿、住、行等许多消费的常用的标准和基本的常识。
通过阅读此书，我们可以了解我们平时饮食的营养是否合理？我们选购的各类食品的基本成分是什么？它们的质量标准是什么？
我们裁剪服装时需要测量什么尺寸？在选购衣服的时候，那么多的型号又有什么区别？服装上的那些洗济、熨烫符号到底代表了什么？还有服装的各种等级标准到底是什么？
进入21世纪，正是住房改革阶段，许多人在购房、装修时需要了解什么样的商品房才是合格的？我们花了很大的精力和财力装修完房子后又应该怎样去验收呢？我们又应该怎样鉴别装修中那些建筑材料的种类和等级，让我们能真正享受安居的乐趣？

前言
**标准和行业标准代号简介
一、饮食与食品
一日三餐的合理安排
中国居民膳食平衡宝塔
中国居民膳食能量**摄入量
中国居民膳食碳水化合物供给量
富含膳食纤维的食品
中国居民膳食蛋白蛋质**摄入量
中国居民膳食脂肪适宜摄入量
食物中的胆固醇含量
中国居民膳食常量和微量元素**摄入量
主要微量元素的功能、缺乏的主要表现和食物来源
中国居民膳食脂溶性维生参考摄入量
中国居民膳食水溶性维生素考摄入量
食物中的维生素与营养作用
老年人饮食营养标准
平衡膳食与学生营养午餐
食物中的水分
饮水的健康标准
各种常吃食品中的食品添加剂
食品标签通用标准
……
二、服装
三、居住
四、出行
五、常用消费品
六、人体健康保健常识