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聪明饮食--有益身心健康的饮食手册
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聪明饮食--有益身心健康的饮食手册

  • 作者:(美)博格 美国《预防》杂志女性健康图书编辑部 合编
  • 出版社:世界图书出版社
  • ISBN:9787506252515
  • 出版日期:2002年02月01日
  • 页数:331
  • 定价:¥22.00
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    内容提要
    50多位美国知名的女性健美专家、运动生理学家以及私人体育教练向读者提供了全新、有效、快捷的家庭瘦身策略;向你展示*简便、*安全和*有效的健身方法,你不用花一大笔钱来购买昂贵的运动器材。就能使你的身体更健康、更结实、更有型。
    目录
    **部分 女性需要什么
    饮食要聪明
    使聪明饮食成为习惯的20条理由
    脂肪含量应多低
    合理配置营养物质比例
    不仅仅是钙和铁
    8种基本的维生素和矿物质
    女性食物及营养金字塔
    我们每天需要什么?
    第二部分 健康饮食**天
    健康的厨房
    数十种厨房必备食物的储放
    老食谱,新吃法
    味道和方便就是成功
    决策超市
    超市中的15种*佳选择方式
    保健佐料
    在健康上撒一点儿保健佐料
    沙拉的误区
    好事变坏事了吗?
    水——液体黄金
    一杯水带来的9种好处
    为了健康
    谨慎饮酒
    零食方略
    零食还可以继续吃
    甜点
    几种尽情享用的方法
    50种*好的低脂食品
    你肯定会喜欢的口味
    ……
    编辑推荐语
    你将学到:使聪明饮食成为习惯的20条理由;我们每天需要什么;超市中的15种*佳选择方式;在健康上撒一点儿保健佐料;能使你精神抖擞的食物;吃美肤美发食物的8个建议。
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