生活中你是否情绪低落、生气易怒、感到压力重重？是否希望能摆脱这些不良情绪？毕竟你不是天生的坏脾气。使用本书中思维方程式和汤姆医生的10种健康思维方式，能够识别这些不良的思维观念、不健康的态度及行为模式。这些情绪或许不仅影响你，而且影响你的家人、同事及客户。如果你正在寻觅一本自助读物，那么这本书正是你需要的。有了它，一切都变得轻松容易。

4 工作态度
人们常说：“这都是态度问题。”那么赢了或输了这周的足球或橄榄球比赛的差别又是什么呢?我会再一次表明：这是态度问题——我想许多世界****的教练也会和我看法一致。作为一个关注这一领域的医生，每天会遇到许多健康及不健康的态度（包括我自己的），我认为用一个公式来表示态度的重要性是相当有用的，正如我所用的情感代数方程式一样，该方程式即：
动机+想法=情绪
这是情感代数方程式的基础，情绪从而也会影响行为。显而易见，我们从生活中得到什么是与我们的付出紧密相连的。我们所创造出的成果也是通过选择持某种态度及某种行为方式所得的，所以我们能够说：
结果＝态度+行为
如果我们承认这一点，那么我们正在做出一项重要的发现，那就是什么样的结果等于什么样的目标；即当我们确定目标后，我们所真正做的正是朝着我们所要达到的方向行动。因而我们也能够说：
目标＝态度+行为
该方程式可解释为：要达到目标你必须一直改变你的态度及行为，直到你达到想要的结果。这很简单但非常重要。记住众多**的教练曾说过的话——他们能够教队员们良好的技能（行为），但是如果队员们没有良好的心态，他们就很难达到更高的目标。
让我们稍做停顿想一想吧。我们总是想当然地认为我们的心态很好，而在现实生活中则是需要一些提高的。例如，几乎没有哪个队的队员走进赛场而不在乎输赢的。他们认为他们对即将的比赛持着正确的态度。但是当他们遇到一支技能相当却具有更好心态的队时往往都会被打败。
……

1 第四次海啸
2 思维类型
3 影响他人
4 工作态度
5 人际关系
6 生命中*重要的事
7 改变态度
8 工作中的沮丧感和遭拒情绪
9 我的电视秀
10 糟糕的**！
11 后记：相当糟糕的**！！

普利策奖得主，新西兰航空公司CEO联袂**。
走向心智的成熟和思维的理性！
感谢你给人以启发的教诲，世界需要你更多的看法和观念。
——普利策奖获得者Peter Arnett
汤姆的书是一本出色的读物，通俗易懂，却让人领悟到一些深刻的东西——那就是只要拥有正确的思维方式，我们都能改善我们的生活，与他人更好地相处。
——新西兰航空CEO，Ralph Norris