一、更年期的生理变化
14.如何面对男性更年期综合征
男性在40~55岁左右,就会面对体内激素的变化,生理上开始感觉到不同。在这个时候,不论男性女性生育能力均会显著下降,体内细胞的繁殖能力再也没有那么强,因此,容易感到力不从心。人体中的生长激素是非常重要的,身体老化是因为生长激素降低。对男性来说,生长激素的降低,就会出现许多症状。其中一个现象就是,感觉自己不再健壮,没什么精力,而且比较难入睡。改变生活方式是面对男性更年期的有效方法。比较直接的做法是改变饮食习惯,多吃含丰富无机盐、维生素和有益脂肪酸、氦基酸的食物,可确保身体的健康。经常运动也是保持身体健康的好方法。
男性更年期的发生是由睾丸功能退化引起的,而睾丸的退化萎缩是缓慢渐进的,性激素分泌减少也是缓慢的,精子的生成在更年期也不完全消失,而男性更年期来得较晚,出现的时间很不一致,发病年龄一般在55~65岁左右,临床表现轻重不一,轻者甚至无所觉察,重者影响生活及工作,患者感到很痛苦。随着男性医学的发展,男性更年期综合征逐渐被人们认识和重视,如何使男性顺利度过更年期是男性医学的一大研究课题。
一般男性更年期时,骨骼变化较大,都有不同程度的骨强度减退,随着退休、工作繁忙程度的下降,体力活动也明显减少,骨髂疏松以四肢改变明显。正常情况下,大多数人不会出现较严重的症状,仅40%~50%的老年人才有轻重不同的感觉。骨质疏松患者由于失去了骨骼的坚硬性,支持作用减弱,所以感到全身乏力和酸痛。疼痛以脊椎与骨盆为主,并可延伸至腰部及下肢,活动时疼痛加剧,卧床休息时减轻。骨质疏松患者骨坚强度下降,极易骨折,在外力或不当姿势时也会发生。更年期如饮食调摄不当,维生素和人体必需物质摄入减少,骨骼疏松程度会加快加重。早期无明显症状,仅觉得神疲乏力,以运动或体力劳动后尤为严重,腰膝酸软,休息后则缓解。以后逐渐加重,并发展到行走不久后即出现全身乏力和酸痛,疼痛以腰骶部为主,常易误认为是腰肌劳损。伴有下肢沉重感。活动时疼痛加重,卧床休息时减轻,再下床时又会加重。甚者坐、立时间较长,弯腰、上楼以及咳嗽、喷嚏时都会加重疼痛。
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