健身钢管舞分为杆上技巧、杆下舞蹈动作两部分。杆上技巧能让你在上下翻飞的高难度动作中极速雕塑**的身体曲线；杆下舞蹈动作融合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等多种舞蹈元素，即能消脂纤身又能让舞者散发热情奔放的娇媚诱惑。
我们都一样，渴望拥有不断的惊喜，渴望聚焦艳羡的目光，不想每天为体重和赘肉发愁，所以我们必须开始一种新的生活，健康、美丽、有激情，现在就开始，在钢管纤体舞的路上勇往直前！
随书赠送的光盘中，专业舞蹈教练贴身教你跳2曲性感钢管舞，完整展示妖娆sexy的极限舞步，详细解析钢管舞的动作要领，传授专业钢管舞者的独门秘技，带你练就钢管舞娘的惹火身材和妖冶气质。

Part 1 钢管舞、性感健身新风尚
一、钢管舞的激情之路
1.钢管舞的起源
2.钢管舞的发展
二、我的塑体新体验
1.钢管舞是一种**方法
2.钢管舞是一种塑身方法
3.钢管舞是一种健身方法
三、我的生活新态度
1.让女孩更加自信美丽
2.跳钢管舞和练瑜伽一样，是一种生活态度
四、性感热舞，明星也*爱
Part 2 钢管热舞前奏进入娇柔舞动新世界
钢管舞的基本动作
1.侧腰练习
2.后腰练习
3.臂力练习
4.腿肌练习
5.撑韧带练习
6.前波浪练习
7.后波浪练习
8.外旋练习
9.旋腰练习
10.舒展练习
Part 3 魅惑钢管舞妖娆风情“管”不住
**节 妖冶起舞
第二节 动人“舞”媚
第三节 ”恋”舞迷情
Part 4 狂野辣舞释放如火激情
**节 热辣起舞
第二节 激情绽放

火辣**，在钢管上尽情热舞吧！妖娆风情“管”不住，麦当娜、凯特·莫斯、珍妮佛·安妮斯顿、安吉利娜·茱丽、蔡依林、莫文蔚、李玟……明星也为之疯狂！
“百变女王”麦当娜“Confessions巡回演唱会”首场在洛杉矶举行。演唱会上，麦姐—身黑色骑马装性感诱人，手扶钢管大展高难度舞蹈动作，姿态大胆、奔放诱惑无限，令舞台倍增诱惑气氛。
蔡依林为了演出《特务J》远赴英国伦敦拜师学习新“绝技”，苦练“无重力旋转彩带钢管舞”。*终Jolin驾驭着登峰造极的钢管舞技在演唱会上大玩吊人、空中劈腿等高难度动作，仅仅几分钟的钢管舞表演就热爆了整个演唱会现场。
在北京个唱上，回归“性感”的李玟大玩钢管舞。黑色的缕空蕾丝，搭配着吊带袜，映衬着白色肌肤，李玟用钢管舞把自己的性感演绎到了**。
魅惑钢管舞，妖娆风情“管”为住
妖冶妩媚地旋转、活力无限地在管上翻飞……
剧烈的运动、高超的舞技，
是消除赘肉的*快方式。
让钢管舞带你晋升时尚摩登的“瘦一族”
狂野辣舞 释放如火激情激情旋转、婀娜送胯、狂野攀爬、灵动游移……
让你上瘾的身心飞扬，
不仅能带给你柔媚性感的身姿，
更能让你享受香汗淋漓的欢畅和尽情摇摆的肆意！
是否连你自己都惊异于体内隐藏的激情？
健身钢管舞分为杆上技巧、杆下舞蹈动作两部分。杆上技巧能让你在上下翻飞的高难度动作中极速雕塑**的身体曲线；杆下舞蹈动作融合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等多种舞蹈元素，即能消脂纤身又能让舞者散发热情奔放的娇媚诱惑。
高清DVD教学版，中文简繁体可选字幕
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